مراقبت از پوست چرب
مراقبت از پوست چرب یکی از مهم ترین و ضروری ترین بخش های روتین زیبایی برای افراد دارای پوست چرب است. پوست چرب ممکن است به دلیل تولید بیش از حد سبوم (چربی طبیعی پوست) به مشکلاتی مانند جوش، آکنه، برق زدن و منافذ باز دچار شود؛ اما با رعایت برخی از نکات مراقبتی، می توانید از این عوارض پیشگیری کنید.
دلایل و علائم پوست چرب
پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم در غدد چربی ایجاد می شود. این امر ممکن است به عواملی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب، استرس، استفاده از محصولات نادرست و عدم شست و شو مناسب باشد.
عوامل هورمونی نقش پررنگی در تولید چربی پوست دارد. در دوران بلوغ، بارداری یا قاعدگی، تغییرات هورمونی باعث افزایش سبوم می شود. همچنین، استرس و اضطراب می توانند به طور غیر مستقیم تولید چربی پوست را افزایش دهند.
علائم پوست چرب مواردی مانند براقی پوست، ایجاد جوش و آکنه، منافذ باز و احساس سنگینی روی پوست مواجه می شوند. پوست چرب اغلب در ناحیه پیشانی، بینی و چانه بیشتر دیده می شود. این نواحی به دلیل تمرکز بیشتر غدد چربی، مستعد تولید سبوم بیشتری هستند.
نکات مراقبت و روتین پوست چرب
مراقبت و روتین پوست چرب به روشی صحیح می تواند به کاهش چربی اضافی، جلوگیری از جوش و داشتن پوستی سالم تر کمک کند. در ادامه چند نکته اساسی برای مراقبت از پوست چرب آورده شده است.
1. شست و شوی منظم پوست
شست و شوی صورت اولین گام در مراقبت از پوست چرب است. استفاده از یک شوینده ملایم که مناسب پوست چرب باشد، می تواند به تمیز کردن سطح پوست و کاهش تولید چربی کمک کند. شست و شو باید روزی دو بار، صبح و شب، انجام شود تا چربی اضافی و آلودگی ها از پوست پاک شوند.
از شوینده هایی که حاوی مواد خشک کننده هستند، مانند صابون های قوی، اجتناب کنید چرا که می توانند پوست را تحریک کرده و به جای کاهش چربی، تولید سبوم را بیشتر کنند.
2. استفاده از تونر
تونر ها می توانند به متعادل کردن pH پوست و به حذف چربی اضافی کمک نمایند. انتخاب یک تونر بدون الکل که خاصیت قابض (آسمی) داشته باشد، می تواند به بسته شدن منافذ باز و جلوگیری از تولید چربی اضافی کمک کند. تونر هایی که حاوی مواد طبیعی مانند چای سبز یا گلاب هستند، برای استفاده در روتین پوست چرب مناسب ترند.
3. مرطوب کننده های مناسب
توجه کنید که برای مراقبت از پوست چرب هم مرطوب کننده نیاز است. استفاده از مرطوب کننده های سبک و غیر کومدوژنیک (که باعث بسته شدن منافذ نمی شوند) می تواند به حفظ رطوبت پوست بدون ایجاد احساس سنگینی یا چربی اضافی کمک کند. ژل های مرطوب کننده برای پوست چرب گزینه مناسبی هستند.
4. استفاده از ماسک های صورت
ماسک های صورت مخصوص پوست چرب می توانند به کنترل چربی و جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه کمک کنند. ماسک های خاکی مانند ماسک بنتونیت یا خاک رس می توانند چربی اضافی را جذب کنند و پوست را تمیز کنند. این ماسک ها معمولا یک یا دو بار در هفته استفاده می شوند.
5. ضد آفتاب مناسب
پوست چرب نیز به محافظت در برابر اشعه های مضر UV نیاز دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب با فرمولاسیون مناسب برای پوست چرب که فاقد چربی باشد، می تواند از آسیب های ناشی از تابش خورشید و ایجاد مشکلات پوستی بیشتر جلوگیری کند.
6. جلوگیری از لمس صورت
لمس صورت با دستان آلوده می تواند چربی، آلودگی و باکتری ها را به پوست منتقل کرده و منجر به جوش و آکنه شود. بنابراین، از لمس کردن صورت خود و فشار دادن جوش ها خودداری کنید.
7. تغذیه مناسب
تغذیه نیز نقش بسیار مهمی در سلامت پوست دارد. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها، به خصوص ویتامین C و E، می تواند به کاهش التهاب و بهبود وضعیت پوست چرب کمک کند. علاوه بر این، کاهش مصرف غذا های چرب و شیرین نیز می تواند در کنترل چربی پوست موثر باشد.
مراقبت از پوست چرب دهیدراته
مراقبت از پوست چرب دهیدراته نیازمند به توجه به دو جنبه اصلی است: کنترل چربی و تامین رطوبت. خارش، قرمزی، پوسته پوسته شدن و احساس کشیدگی از علام پوست چرب و دهیدراته است. در ادامه چند نکته برای مراقبت از این نوع پوست آورده شده است.
1. پاک سازی ملایم
از پاک کننده های ملایم و فاقد الکل استفاده کنید و روزی دو بار صورت خود را بشویید تا چربی اضافی آلودگی های روی پوست شما پاک سازی بشوند.
2. تونر مناسب
از تونر های غیر الکلی که حاوی عصاره های گیاهی مانند گل رز یا آلوئه‌ورا هستد، استفاده کنید. این تونر ها با فرمولاسیونی ملایم، التهابات را کاهش داده و باعث رطوبت رسانی به پوست می شوند.
3. رطوبت دهی
برای مراقبت از پوست چرب دهیدراته از مرطوب کننده های سبک و غیر کمدوژنیک (غیر جوش زا) استفاده کنید. مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید می توانند گزینه های خوبی باشند.
4. محصولاتی حاوی اسید سالیسیلیک
اسید سالیسیلیک به عنوان نگهدارنده مواد غذایی، ضد باکتری و ضدعفونی کننده استفاده می شود. محصولات دارای این اسید به کنترل چربی و جلوگیری از بروز جوش مک شایانی می کنند.
5. ماسک های صورت
توصیه می شود برای مراقبت از پوست چرب دهیدراته، از ماسک های ماتی کننده یا رطوبت رسان یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. با رعایت این نکات، می توانید به بهبود وضعیت پوست چرب و دهیدراته خود کمک کنید.
مراقبت از پوست چرب با منافذ باز
مراقبت از پوست چرب با منافذ باز نیاز به یک روتین منظم دارد تا چربی پوست کنترل شود، منافذ کمتر دیده شوند و از بروز جوش و آکنه جلوگیری شود. در ادامه یک برنامه روتین برای مراقبت از پوست چرب دارای منافذ باز گفته شده است.
1. شستشوی مناسب (2 بار در روز)
از یک ژل شستشوی ملایم و مخصوص پوست چرب استفاده کنید که حاوی سالیسیلیک اسید یا نیاسینامید باشد. همچنین صبح و شب صورت خود را بشویید، اما زیاده روی نکنید چون می تواند پوست را تحریک کند و چربی بیشتری تولید شود.
2. استفاده از تونر مناسب
یک تونر حاوی عصاره چای سبز، سالیسلیک اسید یا گلاب کمک می کند تا منافذ را کوچک تر کرده و چربی اضافی را کنترل کند. توجه کنید که تونر را با یک پد پنبه ای روی پوست بزنید.
3. مرطوب کننده سبک و بدون چربی
توجه کنید که حتی برای مراقبت از پوست چرب با منافذ بازهم به مرطوب کننده نیاز است. یک مرطوب کننده ژلی و بر پایه آب انتخاب کنید که حاوی نیاسینامید، هیالورونیک اسید یا آلوئه‌ورا باشد.
4. ضد آفتاب فاقد چربی
برای مراقبت از پوست چرب با منافذ باز، روزانه از ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر استفاده کنید. ضد آفتاب های ژلی یا فلوئیدی بهترین گزینه برای پوست چرب هستند.
5. لایه برداری (2 تا 3 بار در هفته)
از لایه بردارهای شیمیایی مثل آلفا هیدروکسی اسید ((AHA یا بتا هیدروکسی اسید (BHA) استفاده کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرد و منافذ باز پوست کاهش یابد. اسکراب های فیزیکی ممکن است باعث تحریک پوست شوند، بنابراین از آن ها کمتر استفاده کنید.
اگر با وجود رعایت این موارد هنوز با مشکلات شدید آکنه و یا چربی بیش از حد مواجه هستید، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
نتیجه گیری
در نهایت، مراقبت از پوست چرب، نیازمند یک روتین منظم و استفاده از محصولات مناسب است. روتین پوست چرب که شامل پاک سازی صحیح، آب رسانی کافی، استفاده از ضد آفتاب و پرهیز از مواد تحریک کننده است، می تواند به کنترل چربی کاهش منافذ و حفظ سلامت پوست کمک کند.
علاوه بر آن ، رژیم غذایی سالم و مدریت استرس نیز تاثیر قابل توجهی بر بهبود وضعیت پوست دارد. با پای بندی به این نکات می توانید پوستی شاداب، شفاف و متعادل داشته باشید.