درد قوزک پا نشانه چیست ؟
درد قوزک پا یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می کنند. این درد می تواند ناشی از آسیب های فیزیکی، مشکلات مفصلی یا بیماری های زمینه ای باشد. در این مقاله به برسی علل، علائم و درمان درد قوزک پا می پردازیم.
مچ پا که از تعداد زیادی رباط، استخوان، تاندون و ماهیچه تشکیل شده است وظایف مهمی در حفظ اسکلت بدن دارد. از مهم ترین وظایف این مفصل می توان به تحمل سنگینی وزن و قدرت حرکت و راه رفتن اشاره کرد. این مفصل یکی از حساس ترین نقاط بدن بوده که گاها ممکن است به آسیب های زیادی دچار شود.
در این مقاله قصد داریم درمورد مشکلات و روش های درمان آسیب های پا صحبت کنیم. پس اگر قصد خرید قوزک بند طبی خوب را دارید تا پایان با ما همراه باشید.
دلیل درد قوزک پا چیست؟
برآمدگی استخوان پا که در انتهای ساق و مچ پا قرار دارد قوزک نامیده می شود که شامل دو بخش خارجی و داخلی می باشد. قوزک پا در اثر عوامل مختلفی باعث آسیب دیدگی و درد می شود. برخی از این عوامل عبارت‌اند از:
آسیب های فیزیکی
پیچ خوردگی، شکستگی و کشیدگی تاندون ها از شایع ترین علل درد در مفصل قوزک پا است.
نقرس
با افزایش اسید اوریک در بدن، ممکن است کریستال هایی در مفاصل تشکیل شود که درد شدیدی در قوزک پا ایجاد می کند.
التهاب قوزک
التهاب قوزک یا فاشییت قوزکی، یکی از علل شایع درد قوزک پای چپ است. این التهاب معمولا ناشی از آسیب یا تحریک عصب پلانتار فاشیا است که از قوزک عبور می کند. فعالیت های زیاد بر روی پا، استفاده از کفش های نامناسب، چاقی و تغییرات در قوس پا می توانند عوامل موثر در تحریک قوزک باشند.
التهاب عصب سیاتیک
در برخی موارد، درد قوزک پا ممکن است ناشی از التهاب عصب سیاتیک باشد. عصب سیاتیک از پشت پا عبور می کند و التهاب آن می تواند درد و تنگی در منطقه قوزک پا ایجاد کند.
پرفشاری عضلات پای پشتی
پرفشاری و تنش عضلات پای پشتی نیز می تواند منجر به درد قوزک پا شود. این ممکن است به علت فعالیت های ورزشی یا بار زیاد بر روی پا رخ دهد.
این موارد از شایع ترین علل درد قوزک پا هستند. اما این درد دلایل دیگری مانند خار استخان باشد. توجه کنید که بهترین روش برای تشخیص علت درد مراجعه به پزشک است.
علائم درد در قوزک پا :
درد در قوزک پا بسته به علت آن می تواند با علائم مختلفی همراه باشد. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد.
- ورم و التهاب در ناحیه قوزک
- قرمزی و گرمی پوست
- محدودیت در حرکت پا
- درد هنگام راه رفتن و یا ایستادن
- حساسیت لمس
مشکلات ناحیه مچ و پاشنه پا:
شایع ترین آسیب ها و درد هایی که در این منطقه رخ می دهند عبارت‌اند از:
• درد کف پا
• درد قوزک شست پا
• پیچ خوردگی قوزک پا
• درد پاشنه پا
• در رفتگی قوزک پا
راه های درمان آسیب مچ پا چیست؟
روش های درمانی متفاوتی وجود داشته که پزشک متخصص با استفاده از میزان آسیب دیدگی و نوع نیاز بیمار، توصیه می کند.
• اگر میزان آسیب دیدگی خفیف باشد روش های خانگی همچون استفاده از کمپرس سرد، استراحت، بالا گرفتن پا و دارو درمانی (ایبوبروفن، استامینوفن، آسپرین از جمله بهترین مسکن ها برای درد مچ پا هستند) می تواند موثر باشد.
نکته: یکی از روش های درمان درد قوزک پا، طب سنتی است. این روش معرفی می کند که گیاهانی همچون روغن ریحان، هویج، حنا در تسکین درد موثر هستند و در صورت ترکیب هرکدام از آن ها با آب و مالیدن به قوزک پا می تواند سبب تسکین درد شوند.
• اگر میزان آسیب کم تا نسبتا شدید باشد، روش های درمانی مانند فیزیوتراپی، اوزون تراپی، لیزر سرد و استفاده از بریس های طبی می تواند موثر باشد.
• اگر میزان آسیب دیدگی بسیار جدی باشد (پارگی لیگامان و تاندون آشیل) روش های جراحی به کار گرفته می شود.
یکی از موثرین روش های پیشگیری و درمان مشکلات مچ پا که توسط بسیاری از متخصصان ارتوپدی تجویز می شود، استفاده از قوزک بند طبی است.
چه موقع باید از مچ بند طبی پا استفاده کنیم؟
بطور کلی در زمان های مختلفی از جمله فعالیت های روزانه تا هنگام ورزش می توان از این اورتز استفاده کرد. اگر آسیب دیدگی در حدی باشد که با گرم نگه داشتن و حفظ وضعیت پا، پایداری برقرار شود استفاده از بریس یا اورتز مچ پا به کار گرفته می شود. به عبارتی می توان گفت در موارد زیر می توان از مچ بند پا استفاده کرد.
- هنگام کوفتگی در ناحیه مچ
- هنگام رگ به رگ شدن
- پیچ خوردگی های مکرر
- در زمان ورزش ورزشکاران به منظور جلوگیری از آسیب
- هنگام انقباض و التهاب تاندون آشیل
- در زمان های پس از عمل جراحی و دوره ریکاوری
مزایای استفاده از قوزک بند طبی پا چیست؟
• تسکین درد و تورم به وجود آمده
• پیشگیری از آسیب های احتمالی در آینده
• کمک به درمان مشکلات وارد شده هنگام فعالیت های ورزشی (فوتبال، والیبال)
• تقویت عضلات مچ پای ضعیف.
قوزک بند طبی پا چگونه در درمان نقش موثر دارد؟
در حین انجام فعالیت های فیزیکی، ورزشی و حتی دویدن، فشارها و لرزش های زیادی به ماهیچه ها و مفصل های مچ پا وارد می شود. هر چقدر این ضربات و لرزش ها بیشتر شود به مرور زمان احساس کوفتگی در مچ پا بوجود می آید.
مچ بند پا بدین صورت عمل می کند که با کم کردن فشار تدریجی روی ساق و مچ پا، امکان حرکت و فعالیت آسان را مهیا کرده و به محض ایجاد فشار با اثرات آن مقابله کرده و خون را از اکسیژن به قلب برگرداند. همین امر باعث شده در حدود 30-40 درصد، گردش جریان خون افزایش یافته و لرزش عضلات و درد بوجود آمده هنگام راه رفتن و دویدن کاهش یابد.
انواع قوزک بند پا
برای افرادی که دچار آسیب های خفیفی از ناحیه مچ پا شده اند و لازم است مفصل پا ثابت نگه داشته شود، استفاده از قوزک بند طبی می تواند وسیله ای کارآمد باشد.
بطور کلی قوزک بند طبی پا با ثابت نگه داشتن مفصل آسیب دیده کمک به تسکین درد و کاهش تورم کرده و سبب تقویت مچ پای ضعیف می شود.
1. قوزک بند کشی
یکی از ساده ترین بریس های مچ پا، بریس کشی است. این اورتز همانند جوراب داخل پا رفته و برای آسیب های بسیار جزئی استفاده می گردد.
موارد استفاده از قوزک بند کشی:
- تقویت مچ پای ضعیف
- درد در ناحیه مچ پا
- بهبود آسیب و حفظ انعطاف پذیری مفصل
2. قوزک بند آتل دار
این بریس با توجه به فنر هایی که در آن تعبیه شده است محافظت بیشتری روی مچ پا وارد کرده و در مواقع آسیب های نسبتا شدید استفاده می گردد.
موارد استفاده از قوزک بند آتل دار:
- التهاب تاندون آشیل
- ضرب دیدگی و پیچ خوردگی مکرر پا
- آسیب های شدید وارد شده به مچ پا
- شکستگی مفصل و استفاده در دوران نقاهت پس از عمل
3. قوزک بند لیگامانی
این بریس، نسبت به مچ بند های دیگر سبک بوده و قابل استفاده در کفش می باشد. دارای بند های الاستیکی بوده که برای ثبات بیشتر در مچ پا تنظیم شده اند.
از قوزک بند لیگامانی برای کاهش درد آرتروز، پیچ خوردگی مزمن و و بی ثباتی مچ پا استفاده می شود.
4. قوزک بند سیلیکونی
در قسمت قوزک این بریس، پد سیلیکونی تعبیه شده که علاوه بر وارد کردن فشار مطلوب، تاندون آشیل را احاطه کرده و نوعی ماساژ در اطراف پاشنه ایجاد می کند و باعث کاهش درد و آرامش رگ متورم شده می شود.
5. قوزک بند ورزشی
یکی از آسیب پذیر ترین افرادی که دچار پیخ خوردگی و درد در قوزک پا می شوند ورزشکاران هستند. قوزک بند های ورزشی به دلیل جنس الیاف استفاده شده درآن ها، نفوذ پذیری و راحتی حداکثری را هنگام فعالیت های ورزشی فراهم می کنند و مناسب برای ورزشکارانی که مستعد پیچ خوردگی پا هستند می باشد.
در زمان انجام فعالیت های ورزشی ، این بریس نوعی ضربه گیر بوده و قدرت بیشتری به پاهای آسیب دیده هنگام فعالیت می دهد.
1-5. قوزک بند پا رزمی: این بریس دارای انحنای مناسبی در قسمت پاشنه پا بوده که سبب شده قوزک بند دقیقا روی روی قوزک و ارگونومی پا قرار بگیرد. همچنین کش به کار رفته در این اورتز ماندگاری بالایی داشته و مرغوب است. از دیگر ویژگی این قوزک بند می توان به سبک بودن آن در حین فعالیت اشاره کرد که نگرانی بابت محدود شدن حرکت برای ورزشکاران رزمی بوجود نمی آورد.
برای خرید یک قوزک بند پای خوب به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
هر وسیله طبی در ضمن موثر بودن و کارایی خوبشان باید نکات مثبتی داشته باشند که هنگام استفاده از آن، بیمار حس خوبی داشته باشد. برای اطمینان از اینکه یک قوزک بند خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد هنگام خرید به چند نکته می بایست دقت کرد.
1.مناسب بودن سایز
قوزک بندی که می خواهید از آن استفاده کنید باید از نظر سایز راحت باشد. در واقع باید به گونه ای باشد که به راحتی روی پا، جفت و فیت شود.
نکته: در ادامه بررسی خواهیم کرد که چگونه سایز مناسب خود را انتخاب کنید.
2. جنس مناسب
به دلیل اینکه اغلب اوقات برای درمان با استفاده از بریس پا حدود چند هفته نیاز به زمان است پس باید این اورتز جنس خوبی داشته باشد.ایجاد زخم و حساسیت های پوستی از مواردی است که به دلیل نامرغوب بودن جنس اورتز رخ می دهد.یکی از مناسب ترین جنس هایی که می توان برای خرید به آن توجه کنید نئوپرن بودن مچ بند است.
یکی از ویژگی های مثبت نئوپرن خاصیت گرمایی خوب آن است که سبب شده در حین افزایش گردش خون، عایق حرارتی خوبی دربرابر درد ایجاد کند. همچنین خاصیت کششی و استحکامی بالایی داشته و هنگام ورزش با خیال راحت می توان تمرینات ورزشی را انجام داد.
3. نوع مچ بند مورد استفاده
از دیگر ملاک هایی که باید هنگام خرید به آن توجه کنید این است که نوع مشکل شما در چه سطحی است و برای چه نوع آسیبی می خواهید از اورتز استفاده کنید که این مورد با توجه به نظر پزشک مورد ارزیابی قرار می گیرد.
4. میزان تنگی و شلی
احساس سفتی و شلی هنگام استفاده از این محصول در هر فردی متفاوت است. اگر وضعیت انعطاف پذیری در مچ پای خود حس می کنید، این به معنای شل بودن اورتز است . اگر حس درد یا فشار بیش از حد هنگام پوشیدن دارید، احتمالا میزان تنگی اورتز زیاد است.
اما بطور کلی مچ بندی از نظر محافظت قابل قبول است که باعث درد و محدود شدن گردش جریان خون نشده و در عین حال هنگام استفاده ار آن احساس کنید که مچ پایتان در بریس قفل شده است.
چگونه هنگام خرید، سایز قوزک بند را درست انتخاب کنیم؟
دو روش کلی برای تعیین سایز مناسب وجود دارد.
الف) استفاده از جدول تعیین سایز: در این روش دور مچ پای خود را اندازه گرفته و سپس با توجه به جدول زیر سایز مناسب را انتخاب می کنید.
ب) مبنا قرار دادن سایز کفش: شما می توانید باتوجه به سایز کفش خود و به کمک جدول زیر اقدام به خرید سایز مناسب قوزک بند پا کنید.
در ادامه این قسمت از تجهیز گستران ابوریحان با متداول ترین سوالاتی که شما عزیزان پرسیده این در خدمت شما هستیم
سوالات متداول:
علت سوزش در قوزک پا چیست؟
سوزش قوزک پا، در اغلب می تواند ناشی از درد عصب سیاتیک باشد که این عصب از ستون فقرات تحریک شده و تا انتهای ساق پا و قوزک ادامه پیدا می کند.
علت به وجود آمدن توده در قوزک پا چیست؟
توده در واقع همان کیست های کوچکی (کیست گانگلیون) هستند که اغلب در مفصل ها و تاندون های مچ دست و پا بوجود می آیند که در ظاهر کوچک و تقریبا اندازه نخود هستند و حالت مایع ژله ای دارند.
دلیل بوجود آمدن این کیست ها از نظر علمی هنوز مشخص نشده است اما در بیشتر اوقات به خودی خود، کیست آب شده و جای نگرانی نیست. درصورتی که پس از چند روز اندازه کیست بزرگتر شده و علائمی مانند سوزش، درد شدید و ورم بوجود آمد نیاز به ملاقات با پزشک بوده، که در صورت نیاز توسط جراحی کوچک، این مایع تخلیه می شود.
علت بوجود آمدن استخوان اضافه در قوزک پا چیست؟
خار استخوان در واقع استخوان اضافی است که بر اثر عوامل مختلفی مانند پوشیدن کفش نا مناسب، چاقی، مادرزادی و یا عوامل دیگر در مناطقی از بدن مانند قوزک پا، شانه، دست ها و… تشکیل می شود که در اغلب موارد سبب بروز مشکل نمی شود.
تنها درصورتی که خار استخوانی به استخوان های دیگر بدن برخورد کند می تواند باعث ایجاد درد شود. این قضیه مشکل حادی نبوده و با درمان های خانگی و راحتی معمولا برطرف می شود.
علت ورم در قوزک پا چیست؟
عوامل زیادی همچون، انجام نادرست فعالیت های ورزشی، وجود لخته خونی، عدم استراحت کافی، مصرف دارو هایی که موجب حساسیت می شوند و از همه مهمتر گردش جریان خون نامناسب (که در افراد سالمند به دلیل ضعیف بودن رگ خونی شان بیشتر است) می توانند سبب ورم در قوزک پا شوند.
درد قوزک پا در بارداری به چه علت است؟
تجمع حجم مایعات در بافت های بدن در دوران بارداری که برای تغذیه بهتر جنین زیاد می شود سبب ایجاد ورم در کف و قوزک پا می شود. این تورم، کاملا طبیعی بوده و با استراحت بهبود می یابد. درصورتی که تورم بوجود آمده در ناحیه دیگر بدن مانند صورت یا دست ها اتفاق افتاد بهتر است با یک پزشک این مورد را درمیان بگذارید.
چه زمانی برای درمان درد قوزک پا به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر آسیب دیدگی به طوری باشد که با انجام روش هایی که ذکر شد و بستن مچ بند طبی، تورم و درد بوجود آمده پس از چندین روز کاهش نیافت و یا علائمی مانند درد شدید (به طوری که پا قادر به تحمل وزن نباشد) یا کبودی زیاد، عفونت، سوزش و قرمزی در ناحیه آسیب دیده نمایان شد، لازم است حتما به پزشک مراجعه شود.
کلام آخر
همان طور که گفته شد برای درمان آسیب های وارد شده به مچ پا، روش های متفاوتی وجود دارد. گاها استفاده از روش های خانگی در ضمن استفاده از فیزیوتراپی و بستن مچ بند های مناسب می تواند کارگشای درمان باشد.
بهترین درمان، پیشگیری از آن است. چه بخواهید برای جلوگیری از آسیب استفاده کنید و یا برای بهبودی و کاهش درد، استفاده از مچ بندهای طبی با کیفیت می تواند کمک شایانی به شما کند.
شما می توانید از فروشگاه اینترنتی تجهیزات پزشکی تجهیزگستران ابوریحان با کیفیت ترین تجهیزات ارتوپدی و قوزک بند طبی را سفارش دهید.
همچنین میتوانید از سایر تجهیزات خانگی دیدن نمایید.