کفی طبی یکی از ابزارهای مهم در حفظ سلامتی پاها و کمک به راحتی در حرکت و فعالیت های روزانه است. انتخاب بهترین کفی طبی برای نیازهای شخصی خود می تواند تاثیر مهمی در کیفیت زندگی داشته باشد. در این مقاله به بررسی ویژگی های بهترین کفی طبی می پردازیم.
اولین ویژگی مهم در یک کفی طبی، پشتیبانی مناسب برای پاها است. یک کفی طبی باید قادر به جذب فشار و وزن بدن باشد تا از پاها و مفاصل حمایت کند و از آسیب های مربوط به فشار و وزن بدن جلوگیری کند. همچنین، یک کفی طبی باید دارای پشتیبانی مناسب برای قوس پا و پشت پا باشد تا در حالت طبیعی قرار بگیرند و از آسیب های مربوط به نقصان قوس پا جلوگیری کند.
ویژگی دیگری که در بهترین کفی طبی باید مورد توجه قرار گیرد، مواد استفاده شده در ساخت آن است. مواد با کیفیت و مقاوم برای ساخت کفی طبی بسیار مهم هستند تا بتوانند مدت زمان طولانی ای را به شخص استفاده کننده ارائه دهند و در عین حال از راحتی و سلامت پاها مراقبت کنند.
در این مطلب از تجهیزگستران ابوریحان به بررسی انواع مشکلات پا و راه های درمان آن پرداخته ایم، پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
مهم ترین مشکلات پا
از جمله مهمترین آسیب هایی که در این نواحی رخ میدهد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1-صافی کف پا
یکی از رایج ترین مشکلات در قسمت کف پا، صاف بودن و نداشتن قوس پا میباشد. این‌عارضه علت های مختلفی میتواند داشته باشد از جمله: وراثت، چاقی و وزن زیاد ، آرتریت ،آرتروز و ضعف عضلات‌همبند.
نشانه های کف پای صاف:
بسته به اینکه میزان صافی چقدر است آیا کلا هیچ قوسی وجود ندارد و یا میزان قوس بسیار کم است و یا پا به سمت داخل نیز چرخش داشته باشد، علائم متفاوت است. ممکن است در برخی افراد هیچ مشکلی وجود نداشته و در برخی هنگام راه رفتن درد زیادی همراه داشته باشد. استفاده از یک کفی طبی می تواند در رفع خستگی پا ناش از صافی کف پا بسیار کمک کننده باشد.
زیرا به علت فاقد بودن قوس، این افراد هنگامی که پای خود را روی زمین قرار میدهند، لیگامان و عصب های پا تحت فشار قرار گرفته و سبب درد میشود. طوری که این درد ممکن است تا عضلات ساق پا، ران، زانو و قسمت داخلی مچ پا نیز کشیده شود.
صافی کف پا بطور کلی به دو دسته ساختاری و عملکردی تقسیم میشوند. در نوع ساختاری، امکان شکل گیری قوس وجود نداشته و تنها راه آن عمل جراحی میباشد. در نوع
عملکردی، با استفاده از روش های درمانی همچون کفی طبی ، امکان بوجود آمدن قوس در پا وجود دارد.
2-پرانتزی بودن پا (ژنوواروم)
به زیاد شدن زاویه بین استخوان ران و استخوان درشت نی که سبب اختلال در راه رفتن و یا بوجود آمدن درد میشود اصطلاحا ژنوواروم یا کمانی شدن زانو میگویند. نشانه این عارضه به این صورت است که هنگامی که پاها روی زمین قرار گرفته و به هم میچسبند فاصله زیادی بین زانوها و فاصله کمی بین مچ پا قابل تشخیص میشود.
علت های پرانتزی شدن زانو:
*راشیتیسم و پوکی استخوان بد جوش خوردن استخوان درشت نی هنگام شکستن
*پارگی رباط های زانو
*بیماری بلانت (حالتی است که بطور غیرطبیعی استخوان ساق پا رشد میکند)
*ضعف عضلات چهار سر ران
*آرتروز در بزرگسالان
پیشنهاد مطالعه : با علل درد زانو بیشتر آشنا شوید.
3-وجود خار پاشنه در کف پا (پلانتار فاسیا):
خارپاشنه، زائده و استخوان کوچکی است که در پاشنه پا بوجود آمده و به سمت قوس بیرونی کف پا رشد میکند. این زائده به قدری با درد همراه است که فرد هنگام ایستادن درد ناشی از آن را نمیتواند تحمل کند ضمن اینکه با انجام رادیوگرافی از کف پا نیز قابل تشخیص است.
علل بوجود آمدن خار پاشنه:
بطور کلی هر عاملی که سبب افزایش تنش و فشار زیاد به قوس کف پا و پاشنه پا شود میتواند علت بوجود آمدن این زائده باشد. عواملی مانند:
*پوشیدن کفش نامناسب
*اضافه وزن
*صافی کف پا
*دیابت و بالا رفتن سن
4-انحراف شست پا (هالوکس والگوس):
به انحراف شست پا و برجستگی استخوان کنار پا که بیش از حد ایجاد شده باشد اصطلاحا بدشکلی هالوکس والگوس یا قوز پا میگویند.
این ناهنجاری که اغلب موارد برای خانم ها بوجود می آید سبب کشیده شدن انگشت شست روی انگشت دوم شده و باعث درد میشود. این بدشکلی میتواند علاوه بر ایجاد درد و قادر نبودن در راه رفتن، موجب ساییدگی مفصل انگشت نیز شود.
درصورتیکه میزان بدشکلی به طور قابل توجهی زیاد باشد، استفاده از روش های درمانی همچون اسپلینت و پد مخصوص هالوکس والگوس و انجام حرکات اصلاحی می تواند موثر باشد و در غیر اینصورت انجام عمل جراحی به منظور اصلاح استخوان کج شده به کار می رود.
نکته* اسپلینت هالوکس والگوس قابل استفاده در کفش نمی باشد و می بایست در زمان هایی که در خانه هستید و کفش نمی پوشد استفاده کنید.
از مهم ترین دلیل انحراف شست پا میتوان به پوشیدن کفش های پاشنه بلند، کفش هایی با قسمت نوک تیز و هم چنین وراثت اشاره کرد.
کفی طبی چیست؟
کفی کفش طبی یک وسیله کمکی است که در داخل کفش قرار میگیرد و به بهبود وضعیت پا، کاهش درد و اصلاح اختلالات اسکلتی و عضلانی کمک میکند. کفی‌ها میتوانند به شکلها و جنسهای مختلفی باشد و بسته به نیاز و شرایط هر فرد، نوع مناسب آن انتخاب میشود. برای پیدا کردن کفی طبی مناسب برای خود، شما باید ابتدا مشکل یا عارضه پا خود را تشخیص دهید.
انواع کفی کفش طبی
بطور کلی کفی های طبی به دو دسته عملکردی و سازگارکننده تقسیم میشوند. کفی های عملکردی باتوجه به نیاز بیمار طراحی و مورد استفاده قرار میگیرند و اختصاصی هستند. درصورتیکه کفی های سازگارکننده، کفی های نرم و راحتی بوده که اکثر افراد می توانند از آن استفاده کنند و برای درمان مشکلات خفیف به کار گرفته میشوند.
کفی های عملکردی: اغلب مشکلات مربوط به پا با استفاده از کفی های عملکردی درمان میشوند که در زیر به آنها اشاره میکنیم.
1- کفی طبی مخصوص کف پای صاف
این کفی بصورت ارتجاعی و عموما از جنس فوم بوده و قابل استفاده در کفش و صندل هستند، بطوریکه برای کاربر راحتی را فراهم میکند. این کفی در صورتیکه صافی کف پا از نوع عملکردی باشد قابلیت شکل دهی
قوس پا را به مرور زمان فراهم کرده و از صدمات احتمالی در ناحیه کمر و پا جلوگیری به عمل می آورند.
پیشنهاد مطالعه : درد قوزک پا و علل آن.
2- کفی طبی مخصوص پاهای پرانتزی
این کفی به رفع و اصلاح عوارض بوجود آمده ناشی از زانوی پرانتزی کمک کرده و سبب کاهش درد در زانو هنگام ایستادن و راه رفتن میشود. همچنین فشار حداکثری که به علت پرانتزی بودن پا وارد میشود را با توزیع مناسب وزن از لبه بیرونی به داخلی به حداقل میرساند. لازم به ذکر است برای افرادی که به علت افزایش وزن، لبه بیرونی کفش ساییده می شود استفاده از این ارتز مفید میباشد.
مزایای کفی مخصوص پاهای پرانتزی:
۱-جلوگیری از پیشرفت زاویه بوجود آمده بین زانوها
۲-کمک به کاهش درد
۳-برطرف کننده عوارض ناشی از زانوهای پرانتزی
۴-جلوگیری از ضربه های احتمالی ناشی از راه رفتن و فعالیت ورزشی
۵-جلوگیری از پیچ خوردگی مکرر پا
پیشنهاد مطالعه : ویژگی های بهترین ماساژور پا
3- کفی طبی مخصوص خار پاشنه
به منظور جلوگیری از فشار بیش از حد بر روی پاشنه و ضربه هایی که هنگام راه رفتن بر روی خار و پاشنه وارد میشود،استفاده از کفی مخصوص توصیه میشود. کفی مخصوص خارپاشنه، انعطاف پذیر و نرم بوده، از قسمت پاشنه پا محافظت کرده و لازم است دربرابر ضربه ها و فشارهایی که هنگام راه رفتن بوجود می آید در قسمت پاشنه، لایه محافظ و‌برآمده ای داشته باشد.این کفی در دو نوع پنجه دار مخصوص کل پا و بدون‌پنجه برای قرارگیری در کفش های ظریف طراحی میگردند.
مزایای کفی مخصوص خارپاشنه:
۱-تسکین درد
۲-توزیع مناسب وزن بدن از مرکز بر روی کل پا
۳-جلوگیری از مشکالت و آسیب پذیری هنگام راه رفتن و انجام فعالیت
۴ -به حداقل رساندن عوارض ناشی از قوس های طولی و عرضی پا
۵-به حداقل رساندن عوارض ناشی از کف پای صاف
بهترین کفی طبی برای خار پاشنه
خار پاشنه یک بیماری است که باعث درد و التهاب در پاشنه پا میشود. برای درمان خار پاشنه، استفاده از کفی طبی میتواند مفید باشد. کفی طبی یک وسیله است که برای راحتی و سلامت پاها در کفش قرار میگیرد. کفی طبی میتواند از جنس فوم، ژل، سیلیکون، چرم و یا مواد دیگر باشد. هر کدام از این مواد خواص و مزایای خاص خود را دارند.
بهترین کفی طبی برای خار پاشنه بستگی به شدت درد، شکل کف پا، نوع کفش و سلیقه شخص دارد. برخی از کفی های طبی که برای خار پاشنه مناسب هستند عبارتند از:
- کفی طبی ژله ای: این کفی طبی با جذب شوک و ضربه، فشار را از پاشنه کاهش میدهد و درد را تسکین میدهد. کفی طبی ژله ای همچنین با ایجاد قوس مصنوعی در کف پا، از پیشرفت خار پاشنه جلوگیری میکند.
- کفی طبی سیلیکونی: این کفی طبی با طراحی ارگونومیک و ضد لغزش، پا را در موقعیت صحیح نگه میدارد و از تحریک عصبی و التهابی کاهش میدهد. کفی طبی سیلیکونی برای افراد با فعالیت ورزشی زیاد و حساسیت پوستی مناسب است.
- کفی طبی مموری فوم: این کفی طبی با تطابق با شکل کف پا، راحتی و پشتیبانی را افزایش میدهد. کفی طبی مموری فوم برای افراد با کف پای صاف، درد پاشنه و دیسک کمر مناسب است.
اسپلینت مخصوص هالوکس والگوس:
همانطور که گفته شد درصورتیکه انحراف شست پا به سمت خارج زیاد باشد استفاده از اسپلینت توصیه میگردد. این وسیله بین انگشت شست و انگشنت کناری قرار گرفته و به علت وجود آتل در قسمت استخوان شست، باعث اصلاح ناهنجاری میشود.
ویژگی های اسپلینت هالوکس والگوس:
1- اصلاح بدشکلی قوز شست
2- جلوگیری از پیشرفت انحراف
3- کمک به کاهش درد
4- از این وسیله در زمان پس از عمل جراحی نیز استفاده میشود
نکته* این وسیله قابل استفاده در کفش نبوده و هنگام فعالیت در طول روز وشب مورد استفاده قرار میگیرد.
فاصله دهنده انگشت: این اورتز همانند اسپلینت جهت مراقبت از انگشتان به خصوص انگشت شست پا طراحی شده است. فاصله دهنده های انگشتی عموما از جنس سیلیکونی یا پلاستیکی بوده که قابل استفاده در کفش نیز هستند .
پد فاصله دهنده نوعی ضربه گیر بوده و دربرابر فشارها و ضربات وارد شده به انگشتان و به ویژه در هنگام فعالیت های ورزشی جلوگیری میکند.
4- کفی طبی سیلکونی:
این کفی از جنس سیلیکون و بسیار نرم بوده و با پخش مناسب‌فشار بر روی همه قسمت های پا از ایجاد فشار نقطه ای در یک قسمت جلوگیری میکند. کفی های سیلیکونی به جذب شوک ناشی از راه رفتن) که به مرور زمان لایه چربی پا از بین میرود( درقسمت استخوان های میانی و پاشنه پا کمک میکند.
این کفی دارای دو قسمت سیلیکونی در ابتدا و انتهای کفی بوده که اصطلاحا مناطق ضد فشار و ضد سر نامیده میشوند که جهت تسکین درد در ناحیه پاشنه و پنجه به کار رفته میشوند.
موارد استفاده از کفی سیلیکونی:
- درد در ناحیه سینه پا
- درد در ناحیه خار پاشنه
- مناسب برای افراد مبتلا به دیابت
5- کفی طبی ژله ای:
این کفی با داشتن ژل سبکی که در آن طراحی شده است به کف پا حالت استراحت داده و به نوعی ماساژ درمانی میکند. وجود یک لایه ژل اضافی در قسمت کفی سبب شده تا این کفی یکی از بهترین نوع کفی برای تسکین درد ناحیه پاشنه و خار پاشنه باشد. همچنین این کفی برای افرادی که از کفش های پاشنه بلند استفاده میکنند و ممکن است در هنگام رفتن سر بخورند به دلیل وجود بالشتک های ضد لغزش و سطح ژله ای مناسب میباشد.
ویژگی های کفی طبی ژله ای:
*درقسمت قوس پا، طراحی به گونه ای انجام شده است که مناسب هرگودی کف پا باشد
*حمایت از ناحیه پاشنه و قوس کف پا
*خاصیت ضربه گیری در برابر صدمات
*مناسب برای افراد دارای دیسک کمر و پا درد
*مقاوم و با دوام
*قابل شستشو
6- کفی افزایش قد:
یکی از کفی های محبوب که میتواند حس اعتماد به نفس در افرادی که قدشان کوتاه است را بالا ببرد، استفاده از کفی های افزایش قد است. این کفی ها قابل تنظیم ارتفاع بوده و مخفی هستند . مناسب برای خانم ها و‌آقایان بوده و برای کسانی که طول یکی از پاهایشان بلند از دیگری است نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
هنگام خرید کفی طبی افزایش قد به این نکته توجه کنید که در زمان استفاده از آن احساس راحتی داشته باشید و حتما قوس کف پاها پر شوند.
همچنین بهتر است سایز کفش خود را بزرگتر از سایز پایتان انتخاب کنید تا درصورت گذاشتن کفی داخل آن، احساس تنگی کفش نداشته باشید.
نکته* تفاوت کفی افزایش قد و جوراب افزایش قد در این است که کفی‌حتما باید داخل کفش قرار داده شود، درحالیکه جوراب افزایش قد را در حالت عادی میتوان پوشید و به راحتی با آن راه رفت.
7- کفی طبی گودی پا:
گودی و قوس زیاد کف پا میتواند باعث ایجاد مشکالتی هنگام راه رفتن یا ایستادن شود. درمان های متعددی برای بهبود وضعیت قوس پا وجود دارد اما ساده ترین و کم هزینه ترین روش استفاده از کفی طبی برای گودی پا میباشد.
نحوه ساخت کفی طبی
برای ساخت کفی طبی، ابتدا باید یک متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپ وضعیت پاهای فرد را معاینه کند. سپس، بر اساس نتایج معاینه، کفی طبی مناسب برای فرد طراحی و ساخته میشود. مراحل ساخت کفی طبی عبارتند از:
- ارزیابی کردن بیومکانیکی اندامهای پایینی بدن که شامل کف پا تا کمر میشود. در این مرحله، متخصص از روشهای مختلفی مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن، اسکن سه بعدی کف پا، تستهای حرکتی و عملکردی و مصاحبه با فرد برای تشخیص مشکلات پا استفاده میکند.
- طراحی کفی طبی با استفاده از نرم افزارهای کامپیوتری. در این مرحله، بر اساس فرم و سایز پا و سایر اطلاعاتی که از مرحله قبل به دست آمده است، پردازش اطلاعات صورت گرفته و یک طرح اولیه از کفی طبی توسط نرم افزار ایجاد میشود. در این مرحله طرح اولیه توسط درمانگر بازبینی شده و تغییرات مورد نیاز روی طرح انجام میشود تا طرح نهایی ایجاد شود.
- ساخت کفی طبی و تنظیم آن با استفاده از دستگاههای تولید. در این مرحله، طرح نهایی کفی طبی با استفاده از دستگاه هایی مانند چاپگر سه بعدی، فرز، برش و لحیم کاری به شکل فیزیکی تبدیل میشود. سپس، کفی طبی با استفاده از موادی مانند ژل، فوم، پلاستیک، گرافیت، چرم و پارچه پوشش داده میشود. در انتها، کفی طبی با کفش فرد تنظیم و تطبیق داده میشود.
نکات مهم هنگام خریدن بهترین کفی طبی
اولین نکته مهم هنگام خرید کفی طبی، انتخاب محصول با کیفیت است. کفی های طبی باید از مواد با کیفیت ساخته شده باشند تا بتوانند پایان را درست پشتیبانی کنند و از ایجاد مشکلات پایی جلوگیری کنند. بنابراین، قبل از خرید کفی طبی، بهتر است به دقت مواد استفاده شده در آن را بررسی کرده و از کیفیت آن مطمئن شویم.
نکته دیگری که باید در نظر گرفت، اندازه و شکل پای است. هر فرد دارای اندازه و شکل پای متفاوتی است و بنابراین، انتخاب کفی طبی باید با توجه به این موارد صورت گیرد. بهتر است قبل از خرید، اندازه و شکل پای خود را اندازه گیری کرده و سپس محصول مناسب را انتخاب کنیم.
همچنین، قیمت محصول نیز یکی از نکات مهم است. اغلب افراد ممکن است تمایل داشته باشند که از قیمت پایین تری برای خرید کفی طبی استفاده کنند، اما باید به این نکته توجه داشت که انتخاب محصول با قیمت پایین ممکن است کیفیت کمتری داشته باشد و در نتیجه نتواند به خوبی پای را حمایت کند.
چه مدت باید از کفی طبی استفاده کرد؟
مدت زمان استفاده از کفی طبی بستگی به نوع و کیفیت آن، شرایط پا و کفش و نوع فعالیت فرد دارد. به طور کلی، می توان گفت که:
- کفی های طبی با کیفیت معمولاً تا 10 سال عمر میکنند و میتوانند در طولانی مدت از سلامت پا محافظت کنند.
- کفی های طبی قابل شستشو هستند و بهتر است بعد از استفاده طولانی مدت شسته شوند تا موجب حفظ سلامت پوست، از بین رفتن باکتریها، جلوگیری از قارچ پا و افزایش عمر کفی های طبی شوند.
- کفی های طبی سفارشی برای هر فرد طراحی و ساخته میشوند و باید به صورت منظم توسط متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپ بررسی و تنظیم شوند. این کفی ها ممکن است برای مدتهای مختلفی نیاز به تعویض داشته باشند، بسته به شدت مشکل پا و پیشرفت درمان متفاوت هستند.
مزایای استفاده از بهترین کفی طبی
استفاده از کفی طبی میتواند برای سلامت و راحتی پاها مفید باشد. برخی از مزایای استفاده از کفی طبی عبارتند از:
- کاهش درد و ناراحتی کف و مچ پا
- اصلاح ناهنجاریها و بدشکلی های پا
- پشتیبانی از قوس کف پا و بهبود توازن
- جذب شوک و ضربه و کاهش فشار بر مفاصل
- بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیب
- بهبود وضعیت بدن و کاهش درد ستون فقرات
- پیشگیری از عفونت و التهاب پوستی
البته این مزایا بستگی به نوع، جنس، سایز و کیفیت کفی طبی دارد. برای انتخاب کفی طبی مناسب باید به نیازها و سلیقه های خود توجه کنید.
کلام آخر
امروزه کفی و کفش های طبی نقش مهمی در درمان مشکلات پا پیدا کرده اند. بطوریکه استفاده از هرکدام منوط به نیاز فرد میباشد. پس هنگام خرید یک کفی طبی خوب در درجه اول حتما به یک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده تا از مشکل پای خود اطلاع داشته باشید و سپس باتوجه به نیاز خود کفی مورد نیازتان را انتخاب کنید. همچنین برای تهیه یک کفش مناسب نیز به قسمت زیره کفش توجه داشته باشید که سبک ودرعین حال با دوام باشد. شما میتوانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی تجهیزات پزشکی تجهیزگستران ابوریحان اقدام به خرید یک کفی طبی باکیفیت کنید.
در نظر داشته باشید بعد از مشخص شدن علت درد پا، خرید ماساژور پا، خرید زانو بند و استفاده از قوزک بند طبی می تواند در کاهش درد پاها کمک کند.
سوالات متداول
1- چرا استفاده از کفی طبی مهم است؟
استفاده از کفی طبی می تواند به کاهش درد و ناراحتی های مربوط به پا و ستون فقرات کمک کند و همچنین می تواند به بهبود قدرت حرکتی و تعادل کمک کند.
2- چه کسانی باید از کفی طبی استفاده کنند؟
افرادی که مشکلات پا یا ستون فقرات دارند، افرادی که برای مدت طولانی ایستاده یا راه می روند، و همچنین افرادی که به صورت معمول فعالیت های ورزشی انجام می دهند، می توانند از کفی طبی بهره ببرند.
3- چه عواملی باید در انتخاب کفی طبی مد نظر قرار گیرد؟
در انتخاب کفی طبی، عواملی مانند جنس مواد استفاده شده در ساخت آن، طراحی، اندازه و قیمت باید مد نظر قرار گیرد.
4- آیا کفی طبی باید سفت باشد یا نرم؟
کفی طبی باید تعادل مناسبی از سفتی و نرمی داشته باشد تا به پشتیبانی مناسب برای پاها دست یابد و همچنین به راحتی و راحتی پاها کمک کند.
5- آیا کفی طبی باید قابل شستشو باشد؟
بله، بهتر است که کفی طبی قابل شستشو و تمیز کردن باشد تا به بهداشت پاها کمک کند.
6- آیا کفی طبی باید مناسب برای استفاده در ورزش باشد؟
بله، اگر شما به صورت معمول ورزش می کنید، بهتر است که یک کفی طبی مناسب برای استفاده در ورزش داشته باشید تا به پشتیبانی و راحتی پاها کمک کند.