زانو درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن مواجه میشوند و میتواند بر کیفیت زندگی آنان تأثیر گذار باشد. زانو یکی از نقاط آسیب پذیر بدن انسان بوده و ممکن است با انجام فعالیت های سنگین و حتی سبک مانند دویدن و یا فعالیت های ورزشی دچار آسیب شود.
این مقاله به بررسی علل زانو درد و راهکارهای درمان آن می‌پردازد. علت درد زانو میتواند متنوع باشد و شامل آسیب‌های ناشی از: ضربه‌ها و صدمات، التهابات مفصلی، آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های ورزشی یا حرکات تکراری، بیماری‌های مرتبط با استخوان و مفاصل، عوامل سنی و ژنتیکی، و عوامل دیگر مانند نقص در ترکیبات بدن و اختلالات ایمنی باشد.
در این مقاله، ابتدا به بررسی علل درد زانو می‌پردازیم و سپس به معرفی راهکارهای مختلف درمان زانو درد خواهیم پرداخت. همچنین، روشهای پیشگیری از درد زانو نیز مورد بررسی قرار خواهد گرفت. با مطالعه این مقاله، شما میتوانید اطلاعات لازم را بدست آورده و راهکارهای مناسبی را برای بهبود وضعیت زانو خود اتخاذ کنید.
مشکلات رایج زانو
زانو یکی از مفاصل پیچیده بدن است و برای حرکت و پشتیبانی بدن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علل مختلفی میتوانند باعث زانو درد شوند و این مسئله میتواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. از جمله مشکلات رایج زانو شامل موارد زیر است:
آرتروز زانو
یکی از مشکلات شایع در میانسالی، آرتروز زانو است که معمولا در سنین بالای 40 سال رخ میدهد که آن را آرتریت پیری نیز می نامند، علاوه بر سن، عواملی مانند شرایط شغلی، وضعیت ژنتیکی و چاقی نیز می تواند باعث افزایش این عارضه در افراد شود، در ادامه چند نمونه زانوبند برای آرتروز را معرفی خواهیم کرد.
پای پرانتزی
به زیاد شدن زاویه بین استخوان ران و استخوان درشت نی که سبب اختلال در راه رفتن و یا بوجود آمدن درد میشود اصطلاحا ژنوواروم یا کمانی شدن زانو میگویند. نشانه این عارضه به این صورت است که هنگامی که پاها روی زمین قرار گرفته و به هم میچسبند فاصله زیادی بین زانوها و فاصله کمی بین مچ پا قابل تشخیص میشود.
علت های پرانتزی شدن زانو:
علت های پرانتزی شدن زانو شامل:
- راشیتیسم و پوکی استخوان
- بدجوش خوردن استخوان درشت نی هنگام شکستن
- پارگی رباط های زانو
- بیماری بلانت (حالتی است که بطور غیرطبیعی استخوان ساق پا رشد میکند)
- ضعف عضالت چهار سر ران
- آرتروز در بزرگسالان
یکی از راه های درمان پرانتزی شدن زانو، استفاده از زانوبند است. بریس یا ارتوز شبانه زانوها و مچ ها را در زاویه درست نگه می دارد. زانوبند زاویه صحیح زانو را حفظ می کند و با جلوگیری از حالت ضربدری یا پرانتزی شدن زانو، وضعیت نادرست پا را هنگام راه رفتن بهبود می‌بخشد و در درمان زانوی پرانتزی موثر است.
پارگی مینیسک زانو
نشانه پارگی مینیسک زانو ، پاره شدن بافت غضروفی است که درسمت داخلی زانو قرار گرفته و معمولا با دردی شدید همراه است، این عارضه معمولا بر اثر گردش شدید زانو به خصوص در ورزشکاران و افرادی که دچار حادثه میشوند رخ میدهد.
پیچ خوردگی زانو
هنگامی که فشار بیش از حد به رباط زانو وارد شود و در نتیجه بیش از حد کشیده شوند، اصطلاحا پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن زانو رخ میدهد.
آب آوردن زانو
مفصل زانو در حالت عادی مقدار کمی مایع لیز و روان کننده دارد، آسیب دیدن این ناحیه باعث التهاب زانو و در نتیجه جمع شدن مقدار بیشتری از این مایع میشود. زمانی که این حالت اتفاق بیافتد مفصل زانو متورم و دردناک شده و فرد مبتلا نمیتواند به راحتی زانوی خود را خم کند.
پینشهاد مطالعه : اگر در پای خود درد دارد و فکر میکنید این درد از قوزک پای شماست ، محتوای درد قوزک پا را بخوانید.
راهکارهای درمان زانو درد
زانو درد میتواند به علت مجموعه‌ای از عوامل مختلف از جمله: آسیب‌های ورزشی، التهاب مفصلی، کهولت سن و عوامل دیگر رخ دهد. درمان زانو درد بستگی به علت اصلی درد و شدت آن دارد. در ادامه، به برخی از راهکارهای معمول درمان زانو درد اشاره خواهیم کرد. با این حال، توصیه میشود که قبل از انجام هرگونه درمان، با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق و مناسبی در خصوص درمان درد زانو دریافت نمایید.
1- استراحت و آرامش
اگر با زانو درد مواجه هستید، ممکن است نیاز داشته باشید تا فعالیت‌های ورزشی یا فعالیت‌هایی که باعث فشار و تنش بر زانو میشوند را متوقف کنید. استراحت برای زانو به منزله ایجاد شرایط بهبود و کاهش التهابات مفصلی خواهد بود.
2- استفاده از کمپرس
استفاده از باند یا بانداژ کمپرسیونی روی زانو میتواند در کاهش درد و التهاب موثر باشد. این اقدام فشار ملایمی روی منطقه زانو ایجاد کرده و به کاهش تورم و درد کمک خواهد کرد. همچنین، استفاده از یخ در این منطقه نیز میتواند به تسکین درد کمک کند.
3- تمرینات تقویتی
انجام تمرینات تقویتی و تمرینات افزایش انعطاف‌پذیری میتواند به بهبود وضعیت زانو کمک کند. این تمرینات شامل تقویت عضلات پا و زانو، بخصوص عضلات پهلویی، ران و اسکلتی است که زانو را پشتیبانی میکنند. با این حال، حتماً قبل از انجام هرگونه تمرین، با یک متخصص ورزشی یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا برنامه مناسب برای شما تهیه شود.
4- داروها
در برخی موارد، ممکن است پزشک شما داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا پاراستامول تجویز کند تا درد و التهاب را کاهش دهد. همچنین، ممکن است در مواردی که التهاب مفصل وجود دارد، پزشک شما داروهای ضد التهابی استروئیدی مانند پردنیزولون تجویز کند.
5- فیزیوتراپی
درمان فیزیوتراپی با استفاده از تکنیک‌های مختلف از جمله: ماساژ، الکتروتراپی، تمرین درمانی و استراحت ممکن است در بهبود زانو درد موثر باشد. فیزیوتراپیست میتواند برنامه‌ای شخصی‌سازی شده برای شما تهیه کند که به تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد منجر گردد. یکی از راه های موثر برای کاهش و درمان زانو درد، استفاده از زانوبند طبی میباشد. زانوبند از تجهیزات ارتوپدی است که امروزه مورد استفاده زیادی قرار میگیرند.
6- درمان تزریقی
در برخی موارد پیچیده و حاد برای درمان زانو درد شدید پزشک ممکن است تزریقات موادی مانند استروئیدها یا اسید هیالورونیک (HA) به مفصل زانو تجویز کند. این تزریقات میتوانند در کاهش التهاب و درد و همچنین بهبود عملکرد زانو کمک کنند.
7- جراحی
در موارد شدید و مزمن زانو درد هنگامی که سایر روش‌ها کارآمد نبوده‌اند، ممکن است پزشک شما برای جراحی زانو اقداماتی را پیشنهاد دهد. نوع عمل جراحی بستگی به علت اصلی درد زانو و وضعیت شما دارد. در نهایت، توصیه میشود تا قبل از انجام هرگونه درمان، با پزشکان مشورت داشته تا تشخیص دقیق و برنامه درمانی مناسبی دریافت کنید. همچنین، رعایت توصیه‌های پزشک و اجرای صحیح تمرینات و درمان‌ها میتواند در بهبود وضعیت زانو و کاهش درد موثر باشد.
پیشنهاد مطالعه : اگر کتف درد دارید و فکر میکنید این درد ناشی از افتادگی شانه است، محتوای درد شانه را بخوانید.
درمان قطعی زانو درد
زانو درد میتواند موجب ناراحتی و محدودیت‌های عملکردی شخص شود. برای بسیاری از افراد، یافتن راهکاری قطعی برای درمان درد زانو مهم است. با این حال، باید توجه داشت که درمان قطعی زانو درد معمولاً به معنای کامل برطرف کردن درد زانو نیست، بلکه هدف اصلی درمان، کاهش شدت درد و بهبود کیفیت زندگی فرد است. در ادامه، روشهای مختلف درمانی برای کاهش زانو درد توضیح داده میشود.
• تشخیص صحیح علت زانو درد
اولین قدم برای درمان درد زانو تشخیص صحیح علت آن است. بررسی تاریخچه بیماری، انجام آزمون‌های تشخیصی مانند: اشعه ایکس، سونوگرافی، آرتروسکوپی و MRI و مشاوره با یک پزشک متخصص ارتوپدی و فیزیوتراپیست میتواند به تشخیص دقیق علت درد زانو کمک کند و در نتیجه، برنامه درمانی مناسب ترسیم شود.
• روشهای درمانی دیگر:
روشهای درمانی دیگری نیز برای درمان زانو درد مورد استفاده قرار میگیرند. این شامل: انجام تزریقات به زانو، مصرف داروها مانند ضد التهاب‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها، استفاده از کمک‌های پزشکی مانند: زانوبند و کفش مناسب، و در موارد شدیدتر، روشهای جراحی میشود. انتخاب روش درمانی مناسب بستگی به علت و شدت درد زانو، وضعیت فیزیکی فرد و دستورات پزشک خواهد داشت.
با وجود روشهای درمانی متنوع، بسیاری از افراد میتوانند درد زانو را بهبود بخشند و به کیفیت زندگی خود بیفزایند. با این حال، در برخی موارد، درمان قطعی زانو درد ممکن است زمان بر و پیچیده باشد. همچنین، در برخی موارد نیاز به ترکیب چندین روش درمانی و مداومت در برنامه‌های تمرینی و فیزیوتراپی دارد. برای اطمینان از انتخاب روش مناسب، توصیه می گردد با پزشک خود مشورت و دستورات و راهنمایی‌های او را دنبال کنید.
درمان خانگی درد زانو
درد زانو یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی است که میتواند علل مختلفی داشته باشد. در برخی موارد، میتوان با انجام درمان‌های خانگی، علائم را تسکین داد. در اینجا برخی راهکارهای درمان خانگی برای درد زانو آورده شده است:
استراحت:
استراحت کافی به زانو این فرصت را میدهد تا بهبود یابد. اجتناب از فعالیت‌های سنگین و زیاد روی زانو در مراحل اولیه درد، میتواند کمک کننده باشد.
سرما درمانی:
استفاده از کیسه‌های یخ یا ژل‌های سرد بر روی زانو میتواند باعث کاهش تورم و درد شود. این روش به‌ویژه در مراحل اولیه درد مفید است.
گرما درمانی:
استفاده از کمپرس‌های گرم یا حمام‌های گرم میتواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند. این روش معمولاً برای دردهای مزمن یا درد ناشی از تنش عضلانی مفید است.
ورزش‌های کششی و تقویتی:
انجام تمرینات کششی و تقویتی ملایم برای عضلات اطراف زانو میتواند به بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات کمک کند.
استفاده از داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (NSAIDs):
مصرف داروهایی مانند: ایبوپروفن یا ناپروکسن میتواند التهاب و درد را کاهش دهد. اما باید با احتیاط و طبق دستور پزشک مصرف شوند.
کاهش وزن:
در صورت اضافه وزن، کاهش وزن میتواند فشار وارده بر زانوها را کم کند و به کاهش درد کمک کند.
استفاده از عصا یا واکر:
استفاده از وسایل کمکی مانند عصا یا واکر میتواند فشار وارده بر زانو را کاهش دهد و به راه رفتن راحت‌تر کمک کند.
ماساژ دادن:
ماساژ ملایم عضلات اطراف زانو و استراحت کافی میتواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.
اگر درد زانو شدید است یا با انجام این روشهای خانگی بهبود نمی‌یابد، مراجعه به پزشک برای ارزیابی و درمان مناسب ضروری است.
پیشگیری از درد زانو
برای پیشگیری از زانو درد روشهای متعددی وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد. اولین مرحله در پیشگیری از درد زانو، مراقبت‌های مرتبط با ورزش و فعالیت‌های روزمره است. حفظ یک روال ورزشی منظم و استفاده از تکنیک‌های صحیح در حرکات میتواند به حفظ سلامت زانو کمک کند. همچنین، تقویت عضلات پشت ران و زانو به ویژه مهم است. عضلات قوی و تعادل در عضلات میتوانند فشار را به طور متناسب بر زانو توزیع و از وارد شدن ضربه‌های زیاد به مفصل زانو جلوگیری کنند.
استفاده از وسایل حمایتی مناسب نیز میتواند در پیشگیری از زانو درد موثر باشد. استفاده از کفش مناسب، استفاده از زانوبند برای درد زانو در فعالیت‌های ورزشی و حرکات روزمره، فشار را به طور متناسب توزیع میکند و استحکام مفصل را افزایش میدهد. همچنین، حفظ وزن مناسب نیز اهمیت دارد. افزایش وزن میتواند فشار زیادی بر زانو ایجاد کند و باعث ایجاد درد و مشکلات مفصلی شود. بنابراین، رعایت یک رژیم غذایی سالم و فعالیت‌های ورزشی منظم میتواند به کاهش فشار بر زانو و جلوگیری از درد زانو کمک کند.
با رعایت مراقبت‌های مناسب و استفاده از روشهای پیشگیری مذکور، میتوان در مقابله با درد زانو اقدامات مؤثری انجام داد. همچنین، در صورت بروز نشانه‌های نگران‌کننده یا پیشرفت در زانو درد توصیه میشود به پزشک مراجعه کرده و مشاوره و درمان مناسب را دریافت کنید. پیشگیری بهتر از درمان است و با اطلاعات و روشهای صحیح، میتوان از درد زانو جلوگیری کرده و سلامت و عملکرد زانو را حفظ کرد.
مزایای درمان با استفاده از زانوبند طبی چیست؟
زانوبند طبی:(زانوبند به انگلیسی: brace knee) دارای مزایای مختلفی میباشد از جمله:
- نقش پیشگیرانه و حمایتی از زانو
- موثر دربرابر فشار و آسیب های زانو
- تسکین درد و ورم در زانو
- کاربرد در دوره ی پس از عمل جراحی و نقاهت
- پایداری و ثبات زانو با گرم کردن و فشردن آن
- کمک به درمان عضو آسیب دیده
نحوه نگهداری از زانوبند چگونه است؟
توجه به این نکته ضروری میباشد که از شستن زانوبندها ر داخل ماشین لباسشویی خودداری کرده و حتما با دست، صابون و آب نسبتا سرد شسته شود، همچنین از خشک کردن آن در زیر نور مستقیم آفتاب پرهیز کنید. اگر زانوبند از بین رفته باشد یا کاملا قدیمی شده باشد بهتر است با یک زانوبند دیگر جایگزین شود.
چه مدت باید از زانو بند استفاده کرد؟
زانوبندها معموال برای استفاده در تمام ساعات روز مناسب هستند، ولی اگر اندازه مناسبی نداشته باشند میتوانند باعث بروز مشکلاتی همچون زخم شدن یا حساسیت پوستی شوند و به همین دلیل توصیه میکنیم همواره از زانوبندهای استاندارد استفاده کنید.
چگونه یک زانوبند مناسب انتخاب کنیم؟
برای خرید زانوبند مناسب باید توجه کرد که نوع آسیب در چه ناحیه ای بوجود آمده و باتوجه به مشکل خود یکی از موارد زیر را انتخاب کنید:
انواع زانوبندهای طبی:
زانوبندهای طبی شامل:
1 –زانوبند کشی:
این زانوبند ها خاصیت کشسانی داشته و معمولا برای آسیب دیدگی های خفیف، درد در ناحیه زانو،رگ به رگ شدن، کشیدگی مفصل زانو و آرتروز موثر هستند.درواقع با وارد کردن گرما و افزایش گردش خون در منطقه به محافظت از زانو کمک کرده و در برابر فعالیت ها و راه رفتن،حرکات را کنترل مینمایند. این زانوبند مناسب افراد مسن که بیشتر درگیر زانو درد هستند،همچنین برای ورزشکارانی که آسیب پذیر هستند وبطورکلی برای تمامی افراد که زانوی ضعیف داشته میتوانند برای جلوگیری از آسیب دیدگی استفاده کنند.
2 –زانوبند کشکک باز:
از این زانوبند جهت درمان آسیب وارد شده به کشکک زانو استفاده میشود. فضای بیضی شکل باز تعبیه شده در جلوی زانوبند به این منظور تعبیه شده است که کشکک در این منطقه قرار گرفته و ازحرکت و جابجایی کشکک ممانعت به عمل آورد.
3 –زانوبند بندی و نواری:
استفاده از این زانوبند جهت تصحیح انحراف تاندون کشکک زانو و کاهش درد ناشی از التهاب تاندون های زانویی مانند سندروم تاندون پاتلار( که بیشتر در ورزشکارانی که زیاد می دوند وحرکات جهشی دارند اتفاق می افتد) موثر است.
4 -زانوبند آتل دار:
این زانوبند در درمان آسیب دیدگی های شدید ، درمان زانوی آسیب دیده مانند پارگی رباط صلیبی زانو به کار میرود. در طراحی این زانوبند ها از دو یا چهار آتل استفاده شده است. آتل های جانبی ازجابجایی زانو جلوگیری کرده و حفاظت بیشتری روی زانو وارد میکنند. به دلیل اینکه زاویه بسته شدن توسط لولا مدرج تنظیم میشود، لذا حرکت زانو محدود میگردد.
6 –زانوبند حوله ای:
این زانوبند از مواد نرم و کشی تولید شده و کاملا سازگار با پوست میباشد. از این زانوبند برای کاهش درد، ثبات و نگهداری مفصل زانو، درمان کشیدگی خفیف از ناحیه ساق و زانو و افزایش سرعت بهبودی استفاده میشود.
7- زانوبند توانبخشی:
زمانیکه میزان آسیب وارد شده به زانو بسیار زیاد باشد به طوری که نیاز به عمل جراحی داشته باشد از زانوبندهای گفته شده نمیتوان استفاده کرد. برای این مورد از زانوبندهای توانبخشی استفاده میشود.
مکانیسم این زانوبند ها به گونه ای است که با داشتن مفصل مدرج و محوری خود کمک به درمان عضو آسیب دیده میکنند و باعث تطبیق جایگاه زانو روی مفصل طبیعی میشوند. همچنین باعث ایجاد پایداری در اثر لغزش های غیرطبیعی زانو شده و به افزایش ثبات مفصل زانو در زاویه مناسب(صفر تا نود درجه) کمک شایانی میکنند .لازم به ذکر است این زانوبند فقط باید با دستور پزشک استفاده شوند.
موارد استفاده از زانوبند توانبخشی:
- در زمان بعد از جراحی های لیگامان های زانو
- برای پارگی های مینیسک مفصل زانو و استخوان کشکک
- کمک به درمان شل شدن مزمن عضالت و لیگامان های زانو
8- زانوبند استرپ دار
این زانوبند فشار ناشی از وزن بدن را کاهش داده و به این ترتیب فشار کمتری به زانو وارد میشود، همچنین از صدمات لیگامان ها، تاندون ها و عضلات زانو پیشگیری میکند.
یکی از ویژگی های جذاب این زانوبند، دارا بودن آتل های فنری انعطاف پذیر است که موجب ثابت ماندن زانوبند روی زانو در هنگام انجام فرایندهای روزمره میباشد.
9- زانوبندهای ورزشی
اگر یک ورزشکار هستید، درهنگام انجام فعالیت های ورزشی، فشار زیادی روی زانو وارد میشود، هرچه این فشار بیشتر باشد میزان آسیب دیدگی بیشتر است، لذا استفاده از یک وسیله حمایتی همچون زانوبند میتواند باعث کاهش درد و مشکلات وارد آمده شود.
زانوبندهای ورزشی شامل موارد زیر میشوند:
1- بدنسازی
2- والیبال
3- اسکیت
4- موتورسواری
5- دوچرخه سواری
رباط صلیبی یکی از مهمترین لیگامان های زانو بوده که استخوان ران را به استخوان دیگری از زانو متصل میکند، هنگامی که لیگامان پاره شود، امکان متورم شدن زانو، درد شدید و ناپایدار بودن به وجود می آید، این آسیب بیشتر در زمان ورزش هایی مثل فوتبال رخ میدهد، زانوبند برای رباط صلیبی یکی از راه های کاهش این آسیب میباشد.
10- زانوبند کودک:
این زانوبندها از زانوی کودک و نوزاد هنگام چهار دست و پا راه رفتن محافظت کرده و جلوی سیاه شدن یا کبودی زانوی کودک را میگیرد.
چگونه سایز زانوبند را درست انتخاب کنیم؟
انتخاب سایز مناسب زانوبند و نحوه پوشیدن آن یکی از نکات اساسی جهت استفاده از این اورتزها میباشد.
دو روش برای تعیین سایز دقیق وجود دارد:
۱ –استفاده از جدول های اندازه گیری سایز:
هرچند این روش به نسبت دقیق میباشد اما باید توجه کرد ممکن اندازه گیری های انجام شده در یک برند با برند دیگر تفاوت داشته باشد. با این حال اندازه گیری یاد شده میتوان تاحدودی به شما کمک کند. استفاده از جدول زیر به شما راهنمایی میکند چه سایزی مناسب شما میباشد. ابتدا میبایست دور زانو را دقیق با متر اندازه گرفته و با استفاده از جدول زیر سایز خود را انتخاب کنید.
۲ -استفاده از تست دو انگشت:
این تست، یک روش ساده برای اندازه گیری میباشد. نحوه انجام به این صورت است که ابتدا زانوبند را پوشیده و دو انگشت خود را داخل زانوبند فرو میبرید.
الف) اگر دو انگشت به راحتی داخل زانوبند رفت ،سپس انگشت سوم را نیز به داخل ببرید، اگر انگشت سوم به راحتی در زانوبند قرار گرفت، یعنی زانوبند شل بوده و مناسب نیست. میتوانید چسب زانوبند را محکم تر کرده و دوباره تست کنید اگر باز هم انگشت سوم به راحتی فرو رفت ، پس زانوبند یک سایز برای شما گشاد است و نیاز است سایز کوچکتری انتخاب کنید.
ب) اگر دو انگشت به سختی وارد زانوبند شد، احتمالا زانوبند تنگ است. چسب های آن را شل کرده و مجددا تست را تکرار کنید.
پس از اینکه مراحل بالا را انجام دادید، چند دقیقه با زانوبند راه بروید. زانوبندی مناسب است که هنگام پوشیدن،احساس سوزش و درد نداشته باشد. همچنین هنگام راه رفتن نباید شل بوده که از زانو پایین بیاید.
طریقه بستن زانو بند طبی
زانوبندها از نظر نوع پوشیدن انواع مختلفی همچون چسبی، بندی و کشی دارند، برای بستن زانوبند کشی بدین صورت عمل میشود که همانند جوراب، زانوبند را از پایین به بالاکشیده تا روی زانو قرار گیرد.
به طور خلاصه همانطور که گفته شد، زانو درد دلایل مختلفی همچون کهولت سن، فعالیت های ورزشی، آرتروز و… دارد، در کنار روش هایی که ذکر شد، استفاده از زانوبند یکی ازموثرترین روشهای درمانی است، برندهای مختلفی از زانوبند مثل زانوبند طب و صنعت، OPPO ،LP، پاک سمن و…موجود است.
زانوبند طب و صنعت به دلیل داشتن پارچه نئوپرن، ضد حساسیت بوده و میتوان در ساعات زیادی از شبانه روز از آن استفاده کرد، همچنین به دلیل داشتن قیمت مقرون به صرفه مورد استقبال افراد زیادی قرار گرفته است، شما میتوانید همین الان این محصول را از فروشگاه تجهیز گستران ابوریحان تهیه کنید.
بستن زانوبند چسبی به این صورت است که ابتدا روی زانو، زانوبند را قرار داده، به طوری که کشکک بند روی کشکک زانو بیفتد، سپس چسب های زانوبند را از دو طرف با اندازه قابل تنظیم شل و سفتی بسته میشود.
برای بستن زانوبند بندی نواری، زانوبند را دقیقا زیر زانو بسته و چسب آن را تنظیم میکنیم.
از کجا بدانیم زانوبندی که خریداری کرده ایم مناسب است ؟
مدتی که از زانوبند خود استفاد کنید، شاهد کاهش درد در زانوی خود خواهید بود، البته این اتفاق به آرامی رخ میدهد و نباید انتظار بهبودی سریع داشته باشید، همچنین پس از گذشت مدت زمانی احساس پایداری بیشتری در زانوی خود میکنید.
روشهای تهاجمی درمان زانو درد:
عمل جراحی تعویض مفصل زانو یکی از روشهایی است که با استفاده از آن سطوح مفصلی استخوان ران و در مفصل زانو با سطوح مصنوعی(مانند پروتز) جایگزین می گردد.
یکی دیگر از روشهای درمانی، آرتروسکوپی زانو است، که روشی برای دیدن داخل مفصل است. در این روش درمانی پزشک مشکلات زانو را تشخیص داده و اقدام به درمان جراحی بعضی از آن ها از طریق آرتروسکوپ میکند.
همانطور که گفتیم، استفاده از زانوبندهای طبی یکی از مناسبترین روشهای درمان مشکلات زانو است، اکثر افراد با افزایش سن دچار عارضه های مرتبط با زانو می شوند که دربسیاری از مواقع با استفاده از زانوبند طبی امکان بهبود و کاهش دردهای زانو وجود دارد، شما میتوانید باکیفیت ترین زانوبندهای طبی را از فروشگاه تجهیز گستران ابوریحان تهیه نمایید.
پیشنهاد مطالعه : اگر دست شما درد می کند و این درد از ناحیه مچ دست شماست، مطلب درد مچ دست را بخوانید.
جمع بندی کلی
در نتیجه، زانو درد یک مسئله شایع در جوامع امروزی محسوب می گردد که میتواند از عوامل مختلفی ناشی شود. از آسیب‌های فیزیکی و التهابات مفصلی تا بیماری‌های مرتبط با استخوان و مفاصل، هر یک میتوانند عامل درد زانو باشند.
با این حال، روشهای متنوعی برای درمان درد زانو وجود دارد. از استراحت و آرامش تا تزریقات محلی، فیزیوتراپی، داروها و روشهای تسکینی، انتخاب‌های درمانی متنوعی وجود دارد. همچنین، با رعایت مراقبت‌های مرتبط با فعالیت‌های ورزشی، تقویت عضلات و استفاده از کمک‌های پزشکی مناسب، میتوان از درد زانو پیشگیری کرد. از طریق اعمال تغییرات در سبک زندگی و تغذیه، نیز میتوان بهبودی را تسهیل کرد.
برای افرادی که با درد زانو مواجه هستند، این راهکارها و اطلاعات میتوانند برای بهبود وضعیت زانو و افزایش کیفیت زندگی مفید باشند. با این حال، در صورتی که درمان‌های معمول نتیجه ندهند، مشاوره با پزشک متخصص توصیه میشود.
