افتادگی شانه ها امروزه از مشکلات شایعی است که برای بسیاری از افراد ممکن است رخ بدهد. علاوه بر شکل ظاهری و تناسب اندامی غیر صحیح، این عارضه میتواند با درد نیز همراه باشد. اگر درد شانه دارید و خودتان تصمیم به خرید کتف بند گرفته‌اید، پیش از خرید، حتما این محتوا را بخوانید
درد شانه :
درد شانه به عنوان یکی از مشکلات شایع در همه افراد دیده میشود که میتواند به صورت موقت یا مزمن ظاهر شود. این نوع درد معمولاً در منطقه شانه و ستون فقرات گردنی احساس میشود و ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. شدت درد شانه میتواند متناسب با علت و ماهیت آن متغیر باشد و از دردهای خفیف و تا دردهای شدید و آزاردهنده در موارد خاصی برسد.
شدت و شیوع درد شانه ممکن است متغیر باشد و به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. به طور کلی، میزان شیوع درد شانه بیشتر در افراد بالای 40 سال دیده میشود اما این مشکل میتواند در افراد جوانتر نیز رخ دهد. در مطالعات مختلف، اطلاعات متغیری در مورد شیوع درد در شانه گزارش شده است، اما تخمین زده میشود که حدود 15 تا 30 درصد از افراد در طول عمر خود با این درد شانه روبه‌رو میشوند. این میزان شیوع نسبتاً بالا نشان میدهد که درد شانه به یکی از مشکلات شایع اسکلتی-استخوانی تبدیل شده است.
علل درد در شانه :
درد شانه ممکن است به علت عوامل مختلفی ایجاد شود و معمولاً به ترکیبی از این عوامل برمی‌گردد. در زیر به برخی از عوامل شایع که میتوانند درد شانه ایجاد کنند، اشاره میشود:
- آسیب‌های مکانیکی: فشار یا کشش غیرعادی بر روی عضلات، میتواند منجر به درد شانه شوند. این فشار ممکن است در نتیجه انجام یک فعالیت روزانه عادی یا انجام یک ورزش باشد.
- التهابات: التهاب مفاصل شانه میتوانند منجر به بروز درد در کتف و شانه شوند. این نوع التهابات معمولاً با درد و تورم همراه هستند.
- کم‌فعالیتی و ضعف عضلات: ضعف عضلات پیرامون شانه میتواند به درد شانه و مشکلات مرتبط با آن منجر شود. کم‌فعالیتی و ضعیف بودن عضلات پشتیبان شانه میتواند به شکل غیرمستقیم در ایجاد درد دخالت داشته باشد.
- آسیب عصبی: آسیب به عصب‌های مرتبط با شانه میتواند به درد و اختلالات حسی در این منطقه منجر شود.
- بیماری‌های زمینه‌ای: برخی بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، بیماری‌های تیروئیدی، و بیماری‌های خودایمنی میتوانند درد شانه را تشدید کنند
- استرس و فشار روحی: استرس و فشار روحی ممکن است به افزایش تنش‌های عضلانی و در نتیجه به درد شانه منجر شوند.
بیشتر خوانید : درد قوزک پا
علت افتادگی شانه:
در این مطلب از تجهیز گستران ابوریحان قصد داریم به بررسی مزایای استفاده از کتف بند و نتیجه‌ی درمانی آن بپردازیم. پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
افتادگی شانه، که به آن سابلوکسیشن شانه نیز گفته می شود، زمانی رخ می دهد که استخوان بازوی فوقانی (هومروس) به طور جزئی از محل اتصال خود در مفصل شانه خارج می شود. این وضعیت می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد:
آسیب یا ضربه:
ضربات مستقیم به ناحیه شانه یا حرکات شدید و ناگهانی می تواند باعث خارج شدن استخوان بازو از جای خود شود.
ضعف عضلات و بافت های نرم:
ضعف عضلات روتاتور کاف (rotator cuff) که مسئول حفظ ثبات شانه هستند، می تواند به افتادگی شانه منجر شود.
شل شدن رباط ها:
شل شدن رباط های اطراف مفصل شانه، به ویژه در افراد مسن یا ورزشکاران، می تواند به افتادگی شانه کمک کند.
اختلالات مادرزادی:
برخی از اختلالات مادرزادی مانند شل بودن بیش از حد مفصل شانه، می تواند خطر افتادگی شانه را افزایش دهد.
بیماری های مفصلی:
بیماری هایی مانند: آرتریت روماتوئید یا آسیب های تروماتیک قبلی می توانند استحکام مفصل را تضعیف کنند و زمینه را برای افتادگی شانه فراهم آورند.
علائم افتادگی شانه شامل: درد، تورم، محدودیت حرکت و شکل غیرطبیعی شانه است. درمان معمولاً شامل جا انداختن شانه، استفاده از آتل، فیزیوتراپی و در موارد شدید، جراحی است.
کتف درد و علت آن
کتف درد یا درد شانه یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی است که میتواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از علل اصلی کتف درد عبارتند از:
آسیب تاندون روتاتور کاف (rotator cuff):
تاندون‌های این ناحیه مسئول حرکات شانه هستند و آسیب به آنها میتواند منجر به درد شدید شود.
استئوآرتریت (آرتروز):
این بیماری منجر به تخریب غضروف مفصلی شانه شده و باعث درد، تورم و محدودیت حرکت میشود.
بورسیت:
التهاب کیسه‌های مایع (بورس) در اطراف مفصل شانه که میتواند بر اثر فشار یا تروما ایجاد شود.
آسیب‌های ضربه‌ای:
شکستگی استخوان‌های شانه، دررفتگی یا پارگی رباط‌ها و تاندون‌ها میتواند منجر به درد شانه شود.
تنش عضلانی:
فعالیت‌های تکراری یا حرکات غیرطبیعی میتواند باعث کشیدگی یا فشار بر عضلات شانه شود و درد ایجاد کند.
یکی از راهکارهای کمکی برای مدیریت درد شانه، استفاده از کتف بند یا شانه بند طبی است. این وسیله پزشکی برای حمایت و ثابت نگه داشتن شانه طراحی شده است. کتف بند میتواند در موارد زیر مفید باشد:
- پس از جراحی شانه برای حمایت و کاهش فشار بر ناحیه آسیب دیده.
- در صورت آسیب تاندون روتاتور کاف یا دررفتگی شانه برای محدود کردن حرکت و کاهش درد.
- در دوره نقاهت پس از آسیب یا التهاب شانه برای استراحت و حفاظت از ناحیه آسیب دیده.
- در صورت ضعف عضلات شانه برای حمایت و جلوگیری از آسیب بیشتر.
استفاده از کتف بند باید تحت نظارت پزشک یا فیزیوتراپ انجام شود تا از استفاده صحیح و مناسب آن اطمینان حاصل شود. همچنین باید توجه داشت که استفاده طولانی مدت از کتف بند میتواند منجر به ضعف عضلات شود، بنابراین باید در کنار درمان‌های دیگر مانند فیزیوتراپی، از آن استفاده کرد.
کتف بند چیست؟
شانه بند یا کتف بند که یکی از سودمند ترین روش های درمانی نی باشد، از جمله بریس های اندام فوقانی بوده که به صورت کششی می باشد. این وسیله روی کتف بسته میشود و علاوه بر شکل گیری صحیح کتف، به کاهش درد کمک میکند.
استخوان های کتف که دقیقا پشت قفسه سینه قرار دارند و به صورت تخت هستند از یک طرف به استخوان ترقوه و از یک سمت به شانه و بازو متصل هستند.
گاهی اوقات افتادگی شانه ها و خمیدگی کمر و گاهی شکستن استخوان کتف و یا ترقوه سبب استفاده ضروری از کتف بند میشود.
به عنوان مثال در صورت شکستن استخوان ترقوه ، هیچ راهی جز بستن کتف بند نیست. زیرا این استخوان قابل گچ گرفتن نیست.
مزایای کتف بند:
۱- برای بهبود درد های ناشی از افتادگی شانه، در رفتن و حتی پس از عمل جراحی مفید هستند.
۲- کتف بندها هم جنبه‌ی پیشگیری دارند و هم درمانی. افرادیکه شغلشان به گونه ای است که زیاد خم میشوند و یا ستون فقراتشان در معرض آسیب است مانند افرادی که زیاد با کامپیوتر کار میکنند و… توصیه میشود جهت جلوگیری از افتادگی شانه از این وسیله استفاده کنند.
۳- در صورتیکه عارضه‌ی گوژپشتی و یا درد در مهره های گردن مربوط به خمیدگی شانه باشد، استفاده از کتف بند بسیار سودمند است.
۴- کتف بندها، محدودیتی برای حرکت و یا عدم انجام فعالیت ایجاد نمیکنند و برای جلوگیری از افتادگی عضلات شانه به کار میروند.
کتف بند چه ویژگی هایی دارد؟
۱- این وسیله قابل شستشو است و با شستن از بین نمی رود(البته به شرطیکه با دست شسته شود و در سایه خشک شود). بنابراین تا مدت زمانی زیادی میتوان از آن کمک گرفت.
۲- شانه بندهای یک طرفه معمولا برای هر دو کتف قابل استفاده هستند و نیازی به خرید دو کتف بند وجود ندارد. البته در صورتیکه هر دو کتف شما دچار آسیب است باید از کتف بند دو طرفه استفاده نمایید.
۳- از پارچه های با کیفیت نظیر کتان، نئوپرن و..تولید میشوند و دوام بالایی دارند. پارچه نئوپرن با افزایش گردش خون باعث تسریع در روند بهبودی میشوند.
۴- ضد حساسیت هستند و میتوان زیر لباس و یا روی لباس استفاده کرد. البته بهتر است زیر لباس بسته شوند. گرچه هیچ خارش و حساسیتی ایجاد نمیکنند.
۵- میزان سفتی و شلی این بریس، قابل تنظیم و بسته به سلیقه‌ی هر فرد است.
موارد استفاده از کتف بند:
۱- برای نوجوانانی‌که در سنین رشد هستند و احتمالا کیف های سنگین‌برای مدرسه روی دوش میگذارند، بسیار مفید است.سنگینی‌کیف‌میتواند باعث‌خمیدگی پشت و کشیده شدن شانه ها شود. بنابراین این وسیله جهت جلوگیری از این اتفاق‌موثر است.
همچنین برای افرادیکه زمان زیادی رانندگی و یا کار با کامپیوتر میکنند نیز مورد استفاده قرار گرفته و جنبه‌ی پیشگیری دارد. کتف بند میتواند خستگی ناشی از کار را کاهش دهد.
۲- برای خانم هایی که بر زیبایی اندام بسیار تاکید دارند، به جهت جلوگیری‌از افتادگی شانه ها، میتوانند این وسیله را زیر لباس استفاده کنند.
۳- برای افرادی که دچار کشیدگی و کوتاه و بلند شدن شانه پیدا کرده اند و یا علت میتواند بخاطر خمیدگی ستون فقرات و فشار به کتف باشد مورد استفاده قرار میگیرد. کتف بند با ثابت‌نگهداشتن عرض شانه ها کمک به صاف شدن ستون فقرات و مهره ها میکند.
۴- گاهی اوقات، مشکلات تنفسی بخاطر کم بودن حجم ریه هاست.بستن کتف بند، سبب به تعادل درآمدن وضعیت ستون فقرات میشود که این میتواند فشار های اضافی روی ریه ها را کم کند. همین امر سبب تنفس راحتر‌میشود.
کتف بند طبی چگونه سبب کاهش درد کتف به دلیل افتادگی شانه می شود؟
کتف بند طبی می تواند به چندین شکل به کاهش درد شانه در نتیجه افتادگی شانه کمک کند:
- تقویت عضلات: کتف بند طبی معمولاً فشاری استاندارد به عضلات شانه و کمر وارد میکند. این فشار عضلات این ناحیه را تقویت میکند و در نتیجه همین تقویت عضلات امکان کاهش درد و التیام بیشتر می شود.
- کاهش فشار: کتف بند میتواند فشار متعادلی به منطقه شانه اعمال کند تا فشار نادرست یا نامتعادل به مفصل شانه وارد نشود. این میتواند به کاهش درد و تنش در شانه کمک کند.
- پایداری مفصل: با ایجاد پایداری و حمایت از مفصل شانه، کتف بند میتواند در بهبود وضعیت مفصل و کاهش افتادگی شانه مؤثر باشد. این پایداری مفصل میتواند حرکت‌های شانه را بهبود بخشد و به تعادل و کارکرد نرمال شانه کمک کند.
هنگام خرید کتف بند به چه نکاتی لازم است توجه کنیم؟
یک کتف بند خوب باید ویژگی های زیر را داشته باشد. دانستن نکات زیر به شما کمک میکند تا انتخابی دقیق و صحیح هنگام خرید داشته باشد.
*راحتی در استفاده:
هنگام استفاده از هر وسیله‌ی طبی این نکته بسیار حائز اهمیت است که حس خوب و راحتی با آن داشته باشید. از آنجا که کتف بند ممکن است در ساعات زیادی از طول روز بسته باشد ، پس باید هنگام استفاده با آن راحت باشید و احساس سختی و معذب بودن نداشته باشید.
*سایز مناسب و صحیح:
در مورد قبل عنوان کردیم که راحتی کتف بند امری ضروری است. صحیح بودن و یا عدم صحیح سایز این وسیله ، سبب راحتی و یا عدم راحتی هنگام استفاده میشود. کتف بند خوب، نباید زیاد شل باشد که عضله را راحت حرکت دهد و نه زیاد تنگ باشد که درد را بیشتر کند.
نکته: گرچه یک وسیله‌ی طبی باید آزادی عمل برایتان داشته باشد و تنگ نباشد، اما در بریس هایی مانند قوزبند، کتف بند و کمربند به جهت تاثیر گزاری بهتر، ترجیح داده میشود تا از سایزهای کوچک استفاده شود.
*جنس خوب:
هنگام خرید به نام و نشان کتف بند و اطلاع از جنس آن توجه کنید. توصیه میشود از خرید یک بریس طبی بی کیفیت و خودسرانه پرهیز کنید. عدم ایجاد حساسیت از نشانه های یک کتف بند خوب و با جنس مرغوب است.
پرسش: آیا قوزبند طبی میتواند بدشکلی را اصلاح کند و چه زمان باید از آن استفاده کرد؟
همانطور‌که گفته شد، قوز کمر که اکثرا به علت بد نشستن شکل میگیرد، میتواند سبب افتادگی شانه نیز شود.استفاده از قوزبند سبب قرار گیری صحیح مهره ها شده و درد ستون فقرات و حتی شانه ها را نیز کاهش میدهد.
برای افرادیکه دچار هردو عارضه‌ی افتادگی کتف و قوز هستند، وسیله ای تحت عنوان قوزبند-کتف بند طراحی شده که بصورت دو جانبه عمل میکند.
در پایان از اینکه همراه ما بودید از شما سپاسگزاریم. امیدواریم این مطلب مورد پسند شما عزیزان واقع شده باشد.
برای درد شانه، شما می‌توانید به پزشک عمومی، متخصص فیزیوتراپی ورزشی، متخصص ارتوپدی، یا متخصص روماتولوژی مراجعه کنید. در مراجعه اولیه خود، پزشک عمومی ممکن است شما را به یک پزشک متخصص مرتبط ارجاع دهد.
بله قطعا بهترین و مطمئن ترین راه همین هست
ممنون از نظر ارزشمند شما🙏🏻