واکر خوب به عنوان یکی دیگر از مقالات تجهیزگستران ابوریحان در خدمت شما کاربران عزیز می باشد. موضوع این هفته طرز استفاده از واکر و آشنایی با انواع آن است.
آنچه در این مطلب می آموزید:
واکر برای چه کسانی مناسب است؟ انواع واکر طرز راه رفتن و نشستن با واکر نکات قبل از خرید یک واکر مناسب نکات ایمنی برای استفاده از واکر کهولت سن و پیری و عواملی مانند: تصادف، شکستگی، سانحه و هرچیزی که باعث اختلال در راه رفتن شود میتواند سبب بروز ناتوانی و عدم تعادل شود.
واکر چیست؟
واکر یک وسیله کمکی حرکتی است که برای افرادی که در راه رفتن مشکل دارند یا به دلیل کهولت سن، بیماری، آسیب یا جراحی نیاز به تعادل و پشتیبانی دارند، مناسب است. واکر باعث میشود که این افراد بتوانند با اعتماد به نفس و ایمنی بیشتری راه بروند و از وابستگی به دیگران کاسته شوند.
این وسیله نسبت به عصا برای کمک به حرکت، راحت تر بوده و در جلوگیری از خم شدن و ایجاد قوز کمر موثر است. طراحی اولیه واکرها به صورت یک قاب کوچک و کم وزن بود که ارتفاع حدود 30 سانتیمتر داشت. اما در نوع مدرن تر و جدیدتر واکرها، قابلیت تنظیم ارتفاع وجود دارد و کاربر میتواند متناسب با قد خود آن را تنظیم کند.
مطالعه بیشتر: برای تسکین درد زانو ، مطلب درد زانو را بخوانید.
واکر برای چه کسانی مناسب است؟
بطور کلی استفاده از واکر برای هرکسی که به هر دلیلی دارای اختلال حرکتی هستند و راه رفتن برایشان سخت است میتواند مفید باشد از جمله:
1- افراد سالخورده که توان بدنی ضعیفی دارند
2- افرادی که عمل جراحی انجام داده اند و باید پس از آن راه بروند
3- بیمارانی که پزشک اجازه راه رفتن به آنها را نداده و باید از واکر استفاده کنند
4- افرادی که در قسمت اندام های همچون لگن، ران و زانو دچار مشکل هستند
5- در زمان شکستگی و آسیب دیدگی پا
مطالعه بیشتر: اگر احساس درد در قوزک پای خود دارید، مطلب درد قوزک پا را بخوانید.
انواع واکر
انواع مختلفی از واکر وجود دارد که بر اساس نیاز و سلیقه مصرف کننده میتوان از آنها استفاده کرد. برخی از انواع واکر ها عبارتند از:
واکر تاشو
این نوع واکر به راحتی جمع و کوچک میشود و قابل حمل و نقل است. این واکر مناسب برای سفر و استفاده در فضاهای محدود است.
واکر قابل تنظیم
این نوع واکر ارتفاع آن را میتوان متناسب با قد و راحتی مصرف کننده تنظیم کرد. این واکر مناسب برای افرادی است که قدشان متفاوت است یا به دلیل آسیب دیدگی نیاز به تغییر ارتفاع دارند.
واکر چرخدار
این نوع واکر دارای یک یا چند چرخ در قسمت جلویی یا همه قسمتهای آن است که حرکت را برای مصرف کننده راحتتر میکند. این واکر مناسب برای افرادی است که نیاز به سرعت و روانی در راه رفتن دارند.
واکر باریاتریک
این نوع واکر برای افرادی که وزن بالایی دارند و نیاز به حمایت بیشتری دارند طراحی شده است. این واکر میتواند تا وزن 225 کیلوگرم را تحمل کند و معمولا دارای چرخ و صندلی است.
واکر کودک
واکر کودک یک وسیله کمکی حرکتی است که برای کودکانی که در یادگیری راه رفتن و ایستادن نیاز به تعادل و پشتیبانی دارند، مناسب است. واکر کودک دارای چرخ ها و دسته هایی است که کودک میتواند با گرفتن آنها قدم بزند و مهارتهای حرکتی خود را تقویت کند. واکر کودک همچنین دارای اسباب بازیهایی است که کودک را سرگرم و مشتاق میکنند.
واکر کودک معمولاً از ۱۰ ماهگی تا ۱۶ یا ۱۷ ماهگی برای کودکان مناسب است. اما باید توجه داشت که استفاده از واکر کودک نیاز به نظارت والدین و رعایت ایمنی دارد.
مزایای واکر کودک
برخی از مزایای واکر کودک عبارتند از:
- کمک به رشد مهارتهای حرکتی کودک
- کمک به آموزش صحیح ایستادن و راه رفتن کودک
- کمک به افزایش اعتماد به نفس و خودباوری کودک
- کمک به سرگرمی و شادی کودک
مضرات واکر کودک
برخی از مضرات واکر کودک عبارتند از:
- ایجاد زخم و تورم در پاهای کودک به دلیل فشار وزن بدن بر روی چرخها
- ایجاد تنبلی و ضعف عضلانی در پاهای کودک به دلیل عدم استفاده از عضلات پاها
- ایجاد خطر سقوط و آسیب به کودک به دلیل عدم توجه به موانع و محیط اطراف
- ایجاد اختلال در توسعه مغزی و شناختی کودک به دلیل کاهش فعالیتهای بدنی و ذهنی
واکر حلزونی
واکر حلزونی یک نوع واکر است که دارای طراحی خاص حلزونی شکل است که باعث میشود که بتواند در فضاهای محدود ر اتاقهای کوچک به راحتی حرکت کند. این واکر معمولاً دارای چرخها و ترمزها است که کمک میکنند که بیمار بتواند با ایمنی و تعادل بیشتری راه بروند. این واکر همچنین دارای قابلیت تنظیم ارتفاع و تاشو بودن است که کمک میکند که بیمار بتواند واکر را به اندازه مناسب خود تغییر دهد و یا آن را جمع کند.
برای خرید واکر حلزونی، باید به نوع، کیفیت، برند و قیمت آن توجه کنید. برخی از مدلهای معروف واکر حلزونی عبارتند از:
- واکر حلزونی تاشو ترکیبی جنس آلومینیوم / آهن چرخدار ایرانی
- واکر ساده ATK مدل حلزونی – ساخت چین
- واکر حلزونی تاشو چرخدار مدل ۱۰۱۲ – ساخت ترکیه
واکر خوب چه ویژگی دارد؟
واکر خوب باید ویژگیهای زیر را داشته باشد:
مقاوم و سبک باشد
باید از جنس فلزی مانند آلومینیوم باشد که هم محکم و هم سبک باشد. این باعث میشود که واکر تحمل وزن بیمار را داشته باشد و همچنین راحت تر قابل حمل و جا به جا باشد.
قابل تنظیم باشد
قابلیت تنظیم ارتفاع را داشته باشد تا بتوان آن را متناسب با قد و راحتی بیمار تنظیم کرد. ارتفاع مناسب واکر باید آنقدر باشد که آرنج بیمار با دسته واکر زاویه ۱۵ درجه داشته باشد.
دارای دسته های راحت باشد
باید دسته هایی از جنس فوم یا پلاستیک داشته باشد که نرم و لغزنده نباشند. این باعث میشود که بیمار بتواند واکر را به راحتی بگیرد و از خستگی و درد دست جلوگیری کند.
دارای ترمز باشد
دارای ترمز باشد که با فشار دادن دست ها فعال شوند و جلوی حرکت واکر را بگیرند. این باعث میشود که بیمار بتواند در شرایط لازم واکر را متوقف کند و از سقوط و تصادف جلوگیری کند.
دارای چرخ باشد
دارای چرخ هایی در قسمت جلویی یا همه پایه ها باشد که حرکت واکر را روانتر کنند. این باعث میشود که بیمار نیاز به بلند کردن واکر نداشته باشد و با کشیدن واکر بتواند راه بروند. چرخها باید از جنسی باشند که در زمین سر نخورند و قابلیت قفل شدن داشته باشند.
واکر خوب را از کجا تهیه کنیم؟
شما میتوانید واکر خوب را از مکان‌های مختلف تهیه کنید. در ادامه به برخی از روش‌های معمول خرید واکر خوب اشاره می‌کنم:
۱. فروشگاه‌های تخصصی و پزشکی:
فروشگاه‌های تخصصی و پزشکی معمولاً انواع مختلف واکرها را عرضه میکنند. با مراجعه به این فروشگاه‌ها میتوانید انواع مدل‌ها و برندهای واکر خوب را ببینید و انتخاب خود را براساس نیازها و ترجیحاتتان انجام دهید.
۲. فروشگاه‌های آنلاین:
بسیاری از فروشگاه‌های آنلاین مانند تجهیزگستران ابوریحان نیز واکرهای متنوعی را به فروش می‌رسانند. این روش به شما امکان می‌دهد تا بصورت آنلاین و از طریق وب‌سایت‌ها و برنامه‌های موبایلی مربوطه، واکر مورد نظر خود را انتخاب و خریداری کنید.
در هر صورت، در هنگام خرید واکر خوب، بهتر است از کیفیت، قابلیت‌ها، قیمت، ضمانت نامه و نظرات مشتریان قبلی آگاهی کسب کنید تا انتخاب بهتری داشته باشید. همچنین، معمولاً مشاوره پزشکی نیز میتواند به شما در انتخاب واکر مناسب کمک کند، بنابراین بهتر است با پزشک خود در این باره مشورت کنید.
راه رفتن با واکر چگونه است؟
راه رفتن با واکر نیاز به تمرین و توجه دارد. برای راه رفتن با واکر، باید مراحل زیر را دنبال کنید:
1- ابتدا واکر را در جلوی خود قرار دهید و دسته های آن را با هر دو دست بگیرید. اطمینان حاصل کنید که آرنج های شما کمی خم شده باشند و تنه شما راست باشد.
2- سپس پای ضعیف تر یا مصدومتر خود را به سمت واکر حرکت دهید و وزن خود را بر روی واکر و پای سالم تر خود تقسیم کنید. اگر هر دو پای شما ضعیف یا مصدوم هستند، میتوانید هر دو پای خود را به سمت واکر حرکت دهید.
3- بعد از آن، پای سالم تر یا قوی تر خود را به جلو ببرید و از واکر به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. اگر هر دو پای شما سالم یا قوی هستند، میتوانید هر دو پای خود را به جلو ببرید.
4- در نهایت، واکر را به جلو بکشید و فاصله مناسب بین خود و واکر حفظ کنید. از دور شدن یا نزدیک شدن بیش از حد به واکر خودداری کنید.
این مراحل را به صورت تکراری انجام دهید تا به راه رفتن با واکر عادت کنید. برای افزایش ایمنی و راحتی خود، به نکات زیر توجه کنید:
- کفشهای راحت و محکم بپوشید و از پوشیدن لباسهای بلند و شل خودداری کنید.
- از واکر در فضای صاف و مسطح استفاده کنید و از موانع مانند فرش، سیم، آب و روغن اجتناب کنید.
- با سرعت مناسب و با تعادل خوب راه بروید و از عجله کردن یا توقف ناگهانی خودداری کنید.
- از ترمزهای واکر استفاده کنید وقتی میخواهید بایستید یا بنشینید و از قفل کردن چرخهای واکر اطمینان حاصل کنید.
- از کمک یک نفر دیگر استفاده کنید وقتی میخواهید از پله ها بالا یا پایین بروید یا از واکر خارج شوید.
نکاتی که هنگام خرید باید در نظر گرفت
نکات قابل توجه هنگام خرید شامل موارد زیر می‌باشد:
اندازه واکر
مهم ترین فاکتوری که باید درنظر بگیرید این است که اندازه واکر از ابعاد و ارتفاع با فرد استفاده کننده هماهنگ باشد.
چگونه بدانیم اندازه واکر مناسب است یا نه؟
ابتدا صاف بایستید و دست هایتان را در طرفین بدن قرار دهید. شانه هایتان را نیز در حالت استراحت قرار دهید. به دسته های واکر باید دقت کنید باید در مجاورت شما قرار بگیرد. دستان خود را روی واکر بگذارید، در اینصورت آرنج های شما باید حدود 15 درجه خم شوند. هرگز برای راه رفتن خم نشوید.
سبک وزن بودن واکر
واکری تهیه کنید که بتواند باری از دوش شما بر دارد نه اینکه بخواهید باری بر گردنتان بیندازد و مجبور باشید آن را به سختی هل بدهید یا بلند کنید. واکرهای تاشوی آلومینیومی معمولا دارای این ویژگی هستند.
مستحکم بودن و توانایی تحمل وزن بالا
این ویژگی سبب میشود افراد چاق نیز بتوانند به راحتی از واکر استفاده کنند. اکثریت واکرها قابلیت تحمل وزن تا حدود 90 کیلو را دارند.
تاشو بودن
یکی از مزیت های یک واکر مناسب آسان بودن آن از نظر حمل و نقل است. به طوریکه با اشغال کردن کمترین فضا میتوانید برای محل های گوناگون و مسافرت از آن استفاده کنید.
عوارض استفاده از واکر
استفاده از واکر هم ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد که باید به آنها توجه کرد. برخی از عوارض استفاده از واکر عبارتند از:
- ایجاد درد و خستگی در بازوها، شانهها و دستها به دلیل فشار وزن بدن بر روی واکر
- ایجاد زخم و تورم در دستها به دلیل اصطکاک واکر با پوست
- ایجاد تنبلی و ضعف عضلانی در پاها به دلیل عدم استفاده از عضلات پاها
- ایجاد اختلال در تعادل و سرگیجه به دلیل تغییر موقعیت بدن
- ایجاد خطر سقوط و آسیب به دلیل عدم تنظیم مناسب واکر، عدم توجه به موانع و محیط اطراف و عدم استفاده از ترمزها
برای جلوگیری از این عوارض، باید به نکات زیر توجه کنید:
- از واکر مناسب با قد و وزن خود استفاده کنید و ارتفاع واکر را تنظیم کنید.
- از واکر در فضای صاف و مسطح استفاده کنید و از موانع مانند فرش، سیم، آب و روغن اجتناب کنید.
- از دسته های راحت و ضد لغزش برای واکر استفاده کنید و از محافظ های دسته یا دستکش های نرم استفاده کنید.
- از ترمزهای واکر استفاده کنید وقتی میخواهید بایستید یا بنشینید و از قفل کردن چرخهای واکر اطمینان حاصل کنید.
- از کمک یک نفر دیگر استفاده کنید وقتی میخواهید از پله ها بالا یا پایین بروید یا از واکر خارج شوید.
- از واکر به میزان لازم و زمان مشخص شده توسط پزشک یا فیزیوتراپیست استفاده کنید و تمرینات تقویت عضلات پاها را انجام دهید.
نحوه اندازه گیری ارتفاع واکر
ارتفاع واکر باید متناسب با قد و راحتی شما باشد. اگر واکر بیش از حد بلند یا کوتاه باشد، ممکن است باعث درد، خستگی، اختلال در تعادل و خطر سقوط شود. برای اندازه گیری ارتفاع واکر، میتوانید از روش زیر استفاده کنید:
- ایستاده شوید و کفشهای راحت و محکم بپوشید. دستهای خود را در طرفین بدن آویزان کنید و آرنج های خود را کمی خم کنید.
- از یک نفر دیگر بخواهید که یک خط کش یا یک نوار اندازه گیری را از زمین تا قسمت پایینی آرنج شما بگیرد. این اندازه برابر با ارتفاع مناسب واکر برای شما است.
- اگر واکر قابل تنظیم است، می توانید پایه های آن را با استفاده از آچار یا پیچ گوشتی به اندازه مورد نظر خود تغییر دهید. اگر واکر قابل تنظیم نیست، میتوانید یک واکر دیگر با ارتفاع مناسب خود بخرید یا اجاره کنید.
- برای اطمینان از صحت ارتفاع واکر، دسته های آن را با هر دو دست بگیرید و ایستاده شوید. اگر آرنج های شما با دسته واکر زاویه ۱۵ درجه داشته باشند، یعنی ارتفاع واکر مناسب شما است.
در نظر داشته باشد از آنجاییکه که از واکر در شرایطی استفاده می شود که اندام‌های تحتانی احتمالا به علت درد و ضعف توانایی نگهداری وزن بدن را ندارند، ابوریحان پیشنهاد می کند در چنین شرایطی با خرید تشک برقی یا خرید ماساژور یا خرید ماساژور پا نسبت به تسکین درد خود یا عزیزانتان اقدام کنید.